Вам снится, что вас преследуют. Или деретесь. Или убегаете. Просыпаетесь в ужасе. Думаете: «Что со мной не так?» А на самом деле все так. Мозг вас защищает.
Как вам снится
Вас преследуют, вы убегаете. Деретесь. Защищаете кого-то. Прячетесь, спасаетесь.
Что говорит психология
Такие сны называют репетиционными. Мозг репетирует ответ на угрозу. Это эволюционный механизм. Тысячи лет назад люди сталкивались с опасностями. Те, кто готовился, выживали.
Сегодня хищников нет. Но стресс остался. Конфликт на работе, напряжение в отношениях – мозг воспринимает как угрозу. Во сне репетирует реакцию.
А вот теперь самое интересное. Если деретесь или убегаете – это хороший знак. Психика активна. Ищет решения. Плохо, когда парализованы.
Мозг моделирует опасные ситуации, чтобы вы были готовы. Это не кошмар. Это тренировка.
Что это значит
Если вас преследуют: возможно, есть ситуация, от которой избегаете. Мозг показывает: бегство – не решение.
Если деретесь: может быть, внутри накопилась агрессия, которую не выражаете.
Если защищаете кого-то: вероятно, чувствуете ответственность. Боитесь не справиться.
Что делать
Спросите: от чего я убегаю в реальности? Вероятно, увидите связь со сном.
Попробуйте переписать сон. Днем представьте тот же сюжет с другим концом. Вы не убегаете – останавливаетесь и смотрите на преследователя. Что видите?
Микро-техника:
Сегодня вечером напишите: «Какую ситуацию избегаю?» – завтра посмотрите, изменится ли сон.
Когда к психологу
Возможно, стоит обратиться, если сны повторяются каждую ночь, связаны с травмой, просыпаетесь в панике.
Заключение
Страшный сон – не враг. Это тренировка. Мозг учит справляться. Прислушайтесь.
Во сне убегаете или деретесь? Напишите – это важная разница.
→ Подпишитесь. Вечером: как температура в спальне меняет сны.