🤔 Чем покормить детей в кафе/ресторане

🤔 Чем покормить детей в кафе/ресторане?

1️⃣найти из всех доступных мест те, которые имеют в меню вменяемые позиции для взрослых.

2️⃣ не брать к рассмотрению детское меню: почти в 100% случаев обычные заведения предлагают пиццу, картофель фу с кетчупом, наггетсы, мини-бургеры и прочее подобное.

3️⃣ выбрать из взрослого меню наиболее здоровый вариант, уточнив полный состав (если он не указан) и убрав оттуда "лишнее". Большинство заведений делают это без лишних слов.

Да, есть момент заготовок, из-под ножа делают не так уж и много, но об этом надо поговорить, чтобы узнать варианты.

Кашу можно заказать и без сахара, и без молока точно.

4️⃣ ребенок в целом должен иметь разнообразный рацион, чтобы с удовольствием есть и кашу, и борщ, и котлеты с овощами, просто взять и дать ему их больше будет равно отказу, чем согласию)

▶️Поэтому ваш рацион и пример - это первое, организация ввода прикорма как основа - второе, поддержание пищевого интереса и расширение продуктового набора здоровыми продуктами и их сочетаниями по мере роста ребенка - третье.

Мы ходим не так часто, да и есть всего пара мест, которым я доверяю и там я беру:

- шакшуку с куриным филе и овощи свежие

- куриный суп, борщ с салом, грузинские неострые супы

- омлет с овощами

- смузи (прошу не добавлять сиропы и "натуральные" соки)

- куриные котлеты с птитимом

- рисовая каша на молоке без сахара

- рисовый гарнир (бывает с овощами, яйцом, просто рис)

Иногда можно всё, поэтому стремиться к идеальности не нужно.

Дома - да, стараться соблюдать правило 80 на 20, вне дома же можно чуть расслабиться. Но чуть)

Всё же, если постараться, то и в простом кафе можно поесть здОрОво, в ресторане и подавно💯

П.С. Помните, как-то было популярно называть бургер здоровой едой?

"а чё такова" - это же просто кусочек хлеба с сыром, котлетка да овощи, всё полезное...

Умалчивая про кетчуп и прочие соусы с бесконечным количеством Ешек, булку из отбеленной муки и котлету дай бог с мясом.

В котором процентное соотношение овощей, жирного мяса и хлеба тоже сильно далеко от здорового...

❗️Быстрая еда манит своей быстротой), а глутаматы натрия манят вкусом, заставляя хотеть такой еды всё чаще и всё больше.

Это пищевая зависимость.

✔️ Если вы хотите обладать навыками приготовления простых доступных блюд и перекусов, и для себя, и для ребенка, и для всей семьи -

Пособие Еда и перекусы. Взрослые и дети специально для вас!

✔️ Кроме теории (в основном по детям) половина пособия отведена под полезные рецепты и конструкторы блюд, как несладких, так и сладких.

✔️Это просто бесконечный поток вариантов приготовления блюд как для тех, кто ест продукты животного происхождения, так и для тех, кто не ест.

✔️ Бери и делай!

✔️ Вы сможете создать себе прочную основу из полезных блюд как для домашнего стола, так и для того, чтобы брать на работу или готовить для ребенка в школу/на занятия/в сад.

✔️ Рецепты простые, вкусные, из доступных продуктов, каждый найдет для себя то, что нужно!

Приобрести можно по ссылке или написав мне в личные сообщения @bezbadova 🍀

Стоимость 1450 ₽ вместо 2500 ₽ до 6 декабря 00:00 по МСК

В подарок авторский сборник Книга Здоровья - описание в этом посте👈