На очередной лекции в «Школе здоровья и активного долголетия» напомнили о правильном режиме питания
По данным Российской гастроэнтерологической ассоциации, примерно 40% взрослых регулярно испытывают изжогу. В «Школе здоровья и активного долголетия» рассказали о профилактике этого состояния и некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Слушатели «Школы здоровья и активного долголетия» по традиции встретились в конференц-зале многофункционального центра на улице Советской. Отметим, эта программа для людей «серебряного» возраста работает в рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья». Её реализуют комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Домодедовский» и домодедовская больница.
Это была уже восьмая лекция. Её прочитала Юлия Капустянская, заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники домодедовской больницы. Юлия Валерьевна постаралась изложить информацию так, чтобы она была простой, понятной, а главное – полезной.
Когда ЖКТ работает «не так»
В начале лекции Юлия Капустянская рассказала о том, как устроен и работает верхний отдел желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и почему у человека возникает изжога (кислотный рефлюкс).
Представим, что человек ест. Пища попадает в пищевод, а потом в желудок. В нижнем конце пищевода расположена круглая мышца (так называемый нижний пищеводный сфинктер), которая разделяет пищевод и желудок. Природа придумала наш организм, как известно, мудро, и у этой небольшой мышцы есть важная роль. Когда пища приближается к желудку, пищеводный сфинктер открывается и пропускает её, а затем снова закрывается. Это необходимо, чтобы кислота желудка, которая помогает переваривать пищу, не выбрасывалась в пищевод, поскольку она агрессивно воздействует на тонкие стенки пищевода и вызывает приступы изжоги.
Симптомы и осложнения
– Кислотный рефлюкс – это не просто неприятные ощущения, это, фактически, крик о помощи вашего организма, – отмечает Юлия Валерьевна. – Изжога, особенно если она бывает регулярной, может стать признаком серьёзного заболевания.
Симптомом, например, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), кроме изжоги, может быть ощущение жжения в груди и за грудиной, и это состояние ухудшается после еды, когда человек лежит. Бывает жжение в горле, кислая и горькая отрыжка, затруднение глотания, ощущение комка в горле, а также кашель и ларингит. Если не лечиться, то могут возникнуть серьёзные осложнения: воспаление пищевода (эзофагит), эрозивные язвы пищевода, такое заболевание, как пищевод Баррета, и другие.
Питайтесь дробно, не ешьте острое
Если изжога возникает регулярно, главный совет – обязательно обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Он проведёт обследования и в случае необходимости назначит лечение. Юлия Капустянская настоятельно рекомендовала ни в коем случае не заниматься самолечением, не применять «народные» средства для борьбы с изжогой, это только усугубит состояние.
Юлия Валерьевна рассказала о профилактике изжоги и некоторых заболеваний ЖКТ. Один из важных пунктов – это правильный режим питания. Нужно принимать пищу дробно, небольшими порциями, вечером – за 2-3 часа до сна. Необходимо ограничить в рационе такие продукты, как кофе, чай, фастфуд, газированные напитки, кетчуп, томаты, выпечка. Не употреблять острую, жареную пищу. Нужно полностью отказаться от алкоголя и курения. Не надо носить тесную одежду, пояса, корсеты. Если у вас избыток массы тела – нужно его снизить. Это, кстати, поможет избежать не только изжоги, но и других опасных заболеваний.
Приходите снова!
Следующая лекция в рамках «Школы здоровья и активного долголетия» состоится 16 декабря. Возрастное ограничение: 18+.
Следите за анонсами в социальных сетях отделения «Активного долголетия» в городском округе Домодедово (КСЦОР «Домодедовский») и в газете «Призыв».
Живите активно и будьте здоровы!
Андрей ВОРОБЬЁВ, губернатор Московской области:
– В Подмосковье работает 68 клубов, где можно попробовать себя в 30 направлениях – от скандинавской ходьбы до вокала и иностранных языков. Для «долголетов» проводятся масштабные фестивали. В таких мероприятиях принимают участие сотни человек.
Новости Домодедова | Подписаться в MAX