Здравствуйте, дорогие гости канала!
Всегда рада новым читателям и постоянным подписчикам-друзяшкам ❤️
Сегодня хочу поделиться с вами историей одного моего дня, который начался с борьбы за сон.
Интересно, мой опыт окажется вам полезным или хотя бы покажется знакомым?
Вчера снова не выспалась. Решила попробовать спать без беруш — ведь привычка пользоваться ими уже несколько лет прочно вошла в мою жизнь. А началось всё с того, что мешали засыпать громкие звуки за окном: бои шли в нескольких десятках километров от города, и авиацию с артиллерией было отчётливо слышно. А потом и ненаглядный стал похрапывать. Так я, кажется, совсем разучилась засыпать при малейшем шуме — и беруши превратились в неотъемлемую часть вечернего ритуала. Но сама эта зависимость стала постепенно раздражать: без них я чувствую себя как-то незащищённо, будто забыла надеть наушники не только на уши, но и на нервы
Раньше я думала: «Люди же спят просто так — значит, и я привыкну». Спойлер — не привыкла.
Когда-то могла засыпать даже под работающий телевизор, а теперь мне нужна почти полная тишина — иначе всё начинает нервировать, мешает погрузиться в покой.
В какой-то момент я даже обратилась к терапевту. Мне выписали «Ново-Пассит», но в составе — валериана, а у меня на неё побочки (головные боли). Сначала попробовала сироп — но он на спирту, а у меня аллергия даже на минимальные дозы алкоголя: затруднённое дыхание, учащённое сердцебиение… Перешла на таблетки — эффекта, увы, ноль, а побочные ощущения остались. Теперь пробую «Афобазол Ретард». Принимаю третий день — эффект у него накопительный, так что сразу и не поймёшь: подходит или нет.
В общем, проснулась вчера с «чугунной» головой в пять утра. Домашние собирались на работу, а я ловила каждый шорох — даже скрип двери звучал как сигнал тревоги. Спасла Алиса: попросила её включить белый шум — и под его ровное, мягкое шуршание-шипение наконец уснула. Проснулась уже поздно — в девять утра.
После завтрака занялась творчеством: замешала раствор для гипсовых фигурок и аккуратно разлила по формочкам. Пару раз пришлось мыть пол в комнате — как ни старайся быть предельно аккуратной, перемешивая венчиком на шуруповёрте, брызги всё равно летят. Зараза! — (голосом Геральта).
Конечно, в идеале нужна отдельная мастерская, но где её взять? Кладовка занята инструментами моего милого — меня там только не хватает.
Потом сходила в магазин. На улице было +3, но то ли я тепло оделась, то ли влажность была низкой — а ощущалось, будто +10. Вспомнился старый прикол про человека-ощущателя погоды.
В магазине планировала чётко следовать списку покупок, но… планы, как водится, скорректировала сама реальность. Зашла за мыльно-рыльным и молочкой — а в процессе бродения по рядам вдруг вспомнила: и овощи закончились, и бананы давно пора было купить. В итоге вышла с двумя большими сумками.
Расплачивалась на кассе самообслуживания, пока охранник стоял буквально над душой — видимо, решил, что я что-то недопробила. Потом его внимание переключилось на бабушку с собственным пакетом: он заподозрил, что она забыла его просканировать. Она ему быстро объяснила — «почем в Гондурасе помидоры». Я мысленно пожелала ему удачи и побрела домой.
Дома, разложив всё по местам, поняла: ужасно хочу есть. Из-за сдвига графика (позднее пробуждение - смещённый завтрак - пропущенный ланч) к часу дня аппетит был просто зверским. Пока обедала, размышляла, чем бы занять остаток дня. Увидела на подоконнике прокисшее молоко — и решила: блинчики! Но, увлёкшись, переборщила с мукой — и получились оладьи. Ха-ха. Ну и ладно — вкусно же!
Сварила остатки картошечки на ужин, немного поиграла в Animal Crossing — и тут пришло уведомление от Ozon: приехал заказ — плиткорез. Штука в ремонте незаменимая. Хотела сама сбегать за ним, но заглянула в характеристики: вес — 9,5 кг. Нет уж, такие тяжести я таскать не стану, я может и сильная, но легкая.
Вечером с работы приехал дорогой — мы вместе сходили на пункт выдачи: забрали и его станок, и мои магнитики для фигурок.
Потом попробовала поиграть в «Крокодил» — но голова болела так, что не получалось сконцентрироваться. Дотянула до вечера, приняла обезболивающее.
Почитала вторую книгу «Темногорья» — и отправилась спать. Снова… без беруш.
Включила белый шум на ночнике — но его полностью перекрыл грохот дорожных работ прямо под окнами. Ворочалась, ворочалась, психанула — и в половине первого ночи вернулась к спасительным берушам.
Проснулась от вибрации умных часов: они сообщили, что спала всего 6,5 часов. Зашибись!
Сегодня снова буду «бродить корытушком», как говорится.
А у вас есть свои ритуалы или маленькие хитрости для крепкого сна? Как справляетесь с посторонними звуками? Делитесь в комментариях (можно даже в ЛС в ВК или в ТГ, если стесняетесь писать здесь, как и где вам удобно) — обменяемся опытом!
И мое искреннее пожелание:
✨ пусть ваш день будет добрым и лёгким,
🌙 а ночь — спокойной, глубокой, восстановительной: без тревожных пробуждений, с мягким дыханием и ощущением, что вы — в полной безопасности.
Спокойной ночи вам — сегодняшней.
Если статья понравилась - ставьте пальчик вверх, подписывайтесь, пожалуйста!
С теплом и уважением,
Ваша Как Есть ♥
*Иллюстрации - совместная работа моей фантазии и нейросети.