Представьте себе сочную, упругую губку. Что с ней будет, если положить ее под пресс и отжать? Она сплющится и высохнет. А что будет, если ее то сжимать, то отпускать? Она будет впитывать влагу и оставаться эластичной. Ваши межпозвоночные диски – это те самые губки. У них нет прямого кровоснабжения. Питание и кислород они получают из окружающих тканей через диффузию. Этот процесс запускается только при движении!
Когда вы сидите неподвижно, диски сжаты, но не двигаются. Они не получают питания, не избавляются от продуктов распада и медленно, но верно, «усыхают». Вывод: для спины опасна не разумная нагрузка, а статичное бездействие!
Именно поэтому часовые тренировки 3 раза в неделю не отменяют вреда от 8-часового сидения. Спасти ситуацию может только постоянная, регулярная подвижность в течение дня.
