Мечтаете о сияющей коже без дорогостоящих процедур? Попробуйте пересмотреть свой рацион. Российский косметолог Ирина Баратова рассказала, какие продукты помогут в достижении цели.
Первый продукт — это гранат или его сок.
— В его составе есть эллаговая кислота, которая тормозит разрушение коллагена, защищает кожу от ультрафиолета. Кроме того, гранат насыщает ее антиоксидантами, помогает бороться с воспалениями, улучшает цвет лица и придает здоровое сияние, — отметила Ирина Баратова.
Также полезным будет добавить в рацион жирную рыбу. Омега-3 снижает воспаление и улучшает эластичность кожи.
— Третий продукт — брокколи, источник сульфорафана. Он является антиоксидантом и стимулирует обновление клеток. Четвертый продукт — это авокадо. Витамин Е замедляет старение и помогает удерживать влагу в коже, — подчеркнула Ирина Баратова.
Упомянула косметолог и орехи, особенно грецкие.
— Они богаты цинком — минералом, без которого кожа стареет намного быстрее, — добавила она.