Приветствую, друзья!
Время от времени полезно сделать паузу, побыть в тишине, в пространстве наедине с самим собой. И как раз для такого случая, я делюсь с вами вопросами для саморефлексии. Эти вопросы — инструмент для честного разговора с собой. Они помогут отделить важное от суеты, поблагодарить — и освободить место для нового.
Идентичность
Какие три мои черты я скрываю, потому что они «неудобные»? Как они мне на самом деле служат?
От каких масок я устал(а) сильнее всего?
Если бы мой внутренний голос стал моим единственным судьей — за что бы он вынес мне приговор?
Время, жизнь/смерть
На что я трачу свои невозобновляемые ресурсы (время, внимание, психическую энергию)?
Что из того, чем я занят сейчас, будет иметь значение через 5 лет?
От каких пяти вещей в моей жизни я бы с облегчением отказался(ась), если бы не чувство долга или стыда?
Отношения
За какую любовь или принадлежность я плачу подавлением своих истинных чувств?
С кем я могу молчать, не чувствуя дискомфорта?
Кому я простил(а), но не забыл(а) — и что эта незавершенность делает со мной сейчас?
Страх и свобода
Какой предсказуемый дискомфорт я выбираю, чтобы не встречаться со свободой?
Если бы мой главный страх был охранником — что он охраняет? (Мой покой? Мое эго? Мое детство?)
От какой одной правды о себе я бегу всю жизнь?
Смысл и путь
Что заставляет меня чувствовать живым/живой в последнее время? Не «счастливым», а именно живым.
Чему я молчаливо говорю «да» каждый день, хотя на словах отрицаю это?
Если главная задача моей жизни — не достижение, а проживание определенного опыта — какого?
Как использовать:
Выберите один вопрос. Возьмите ручку. Пишите 7 минут без остановки, без цензуры. Первый ответ — поверхностный. Настоящее начинается после слов «но если по-честному...»
____
Эти вопросы — условно режут наш мир, чтобы разделить «как принято» и «как есть на самом деле».
Рефлексировать важно для того, чтобы не потерять контакт с собственной жизнью. Это базовая гигиена сознания в мире, который постоянно отвлекает нас на внешнее.
🤍🤍🤍
