Лучше ужасный конец,
чем ужас без конца
Фридрих Шиллер
Будем честны: мышление — это не просто какой-то “важный процесс”, о котором пишут в учебниках по психологии. Это вообще вся наша жизнь человеческая! Именно благодаря мысли мы можем не только выживать, но и придумывать что-то новое, строить планы на лето, вспоминать забавные истории из прошлого, спорить и соглашаться с самим собой, не то чтобы с другими.
Но вот что обидно: иногда мысли начинают жить своей жизнью. Вместо того чтобы помогать, они крутятся по кругу — вроде я занят каким-то важным раздумьем, а толку от этого ноль. Процесс ради процесса: идей море, а вспышки озарения “ага!-эффекта” — не наступает. Типичная руминация: уже час гоняешь в голове одну и ту же мысль, а решил ли что-нибудь? Только хуже стало!
Вот тут есть смысл сделать паузу и спросить себя буквально напрямую: “А почему я сейчас думаю об этом? Что я хочу извлечь из этого размышления? К какому результату стремлюсь?” Это похоже на ситуацию, когда человек мечется по дому в поиске чего-то, а сам еще к тому же и забыл, что ищет.
Мышление становится нашим инструментом только тогда, когда у него появляется задача. Без задачи — это всё равно что включить машину и просто держать её на холостых: она вроде работает, шумит под капотом, но никуда тебя не везёт. Зато когда понимаешь цель (“Хочу разобраться в своих чувствах после ссоры”; “Надо решить — идти учиться в этом году или нет?”), мозг начинает работать совсем иначе. Мысли собираются в рабочую группу и ищут варианты решения этой конкретной задачи – идет мозговой штурм.
Вообще мысль чаще всего начинается с распознавания какого-то образа или ощущения. Представьте: мимо пролетела идея (или промелькнула как вспышка или удивила своей абсурдностью!) — мозг тут же хватается за все знакомое, что знает и начинает сравнение или ассоциативный поиск по распознаванию образа того, что это было такое: “Это похоже на то, как…”. Дальше у нас есть две опции: либо оставить этот образ в коллекции мимолётных впечатлений (ну типа забавно было и ладно), либо как раз задуматься — а стоит ли эту мысль развивать дальше.
Причём мысль бывает разной текстуры: иногда это четкая картинка с конкретным желанием (“О! Надо купить хлеб”), иногда расплывчатое неопределенное чувство (“Чего-то тревожно… А почему?”). И вот как только мы это чувство называется (“Я беспокоюсь из-за завтрашней встречи”) — оно превращается в оформленную мысль. С ней уже можно работать: придумать стратегию (“Подготовлю короткий план разговора”) или вообще решить проблему (“Оказывается, бояться нечего”). То есть первая задача мышления, это схватить за хвост то, что там мелькает в голове и удачно подобрать этому образу аналогию. Одно дело если куст показался вам тигром, и совсем другое дело, если тигра показался вам кустом. Результат мышления будет разным.
И самая тонкая грань здесь проходит между простым автоматизмом (“Увидел опасность – убежал”) и сложной схемой размышления. Здесь важно отвечать себе на вопросы “зачем” и “что будет потом”. Не просто бежать или драться рефлекторно, а понимать мотивы и последствия. То есть если вы охотник, то бежать от тигра будет глупо, потому что вы его уже неделю как выслеживали, а до этого летели на самолете и платили огромные бабки за право, чтобы убить и затем похвастаться своим очень дорогим трофеем. Это был пример очень сложного и продуктивного мышления (Очень надеюсь, что тигр будет доверять своим инстинктам и спасется от умного человека, ведь мы его использовали для примера).
В конечном итоге всё довольно просто: мы думаем не для того, чтобы бесконечно переваривать одни и те же мысли (как жвачку), а чтобы что-то менять — внутри себя или во внешнем мире. Мышление помогает человеку структурировать свой опыт (разложить события по полочкам, ну или развесить трофеи по стеночкам), принимать осознанные решения (не действовать на автопилоте – это нужно больше тигру), учиться новому и справляться со своими эмоциями более экологично (и заниматься фотоохотой).
Меня всегда восхищает тот момент, когда обычное раздумье неожиданно складывается в чёткое понимание — почему поступить нужно именно так, а не иначе; или когда вдруг отпускает тревога после того, как разобрал свой внутренний клубок по ниточкам. То есть ухватил крепко за конец незавершенного предложения оборванной мысли и потянул за него, разматывая мысль до самого конца, до сути, до результата, до ощущения или до действия.
Есть смысл помнить одну простую идею: ничто так не делает мышление продуктивным, как ясная цель процесса и его конечного результата. Если цель раздумий непонятна, то лучше остановиться хотя бы на минуту и спросить себя “Что я хочу на самом деле получить? Какой вопрос сейчас действительно надо решить?” Иногда ответ удивляет своей ясностью и четкостью. И ведь может быть и такой ответ: «Я не хочу додумывать эту мысль до конца, потому что там (в конце) мне придется получить ответ, которого я боюсь и не хочу знать». Ну хотя бы и так можно подумать. Результат-то получен!
Вот тогда наш ум перестаёт быть вечным болтуном-теоретиком и становится настоящим помощником.
Автор: Орлов Михаил Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru