Ещё один важный момент как оценить корректно результат? Делать измерения необходимо 💋 💋 В одно и то же время. Идеальный вариант — утром, после того как вы сходили в туалет, до завтрака и до воды. Так меньше всего влияния от еды, питья и нагрузки за день. 💋 В один и тот же день цикла. Если мы говорим про женщин и отслеживаем динамику состава тела, нельзя сравнивать: неделю до месячных с неделей после месячных. Перед менструацией у многих увеличиваются отёки, задерживается вода, меняется вес и процент жира по показаниям весов. Это нормально, но это искажает картину, если брать такие дни для сравнения. Поэтому для оценки реальной динамики снижения жира и набора/сохранения мышц ориентируемся на: 💋 одно и то же время суток; 💋 одни и те же фазы цикла (например, всегда 7–10 день цикла).