Сын/дочь может спокойно отказаться от супа, а вот слово «печенька» даже произносить страшно, а то с ног собьют, не успеете и моргнуть?
Запретами это обычно не лечится. Рабочий путь – дать сладкое, но поумнее.
Покажу несколько вариантов, которые у нас хорошо заходят.
1. Запечённые яблоки/груши «как десерт, а не наказание»
Не вот эти грустные яблоки из садика, а реально вкусный вариант.
Что делаем:
🔸яблоко/грушу разрезать пополам, вырезать серединку,
🔸внутрь – немного изюма/орехов (если можно) + щепотка корицы,
🔸сверху – полить ложкой меда или сиропом топинамбура.
В духовку на 15–20 минут. Будет вкусный горячим и холодным, в холодильнике 3 дня спокойно держится.
2. Овсяное печенье из 2–3 ингредиентов
Это тот случай, когда «печенька» и правда почти полезная.
Простейший вариант:
🔸1 спелый банан,
🔸5–6 ст. л. овсяных хлопьев,
🔸по желанию – изюм/ягоды/кусочки орехов.
Смешали, слепили лепешки, 10–15 минут в духовку.
Дети едят как обычное печенье, а вы понимаете, из чего оно сделано.
3. Йогуртовый «эскимо» в формочках
Если ребёнок жить не может без мороженого.
Смешиваем:
🔸густой йогурт (можно с небольшим количеством меда/пюре фруктов),
🔸кусочки ягод/фруктов.
Разливаем по формочкам для льда/мороженого, убираем в морозилку.
Через пару часов – уже можно насладиться.
Смысл не в том, чтобы убрать сладкое из жизни детей.
Смысл в том, чтобы часть “конфет и печенек” заменить на такие варианты, где есть хоть какие-то витамины, клетчатка и меньше сахара.