Фулбоди (тренировка на все тело) или сплит (на отдельные группы мышц)
Как мы знаем , есть несколько видов тренировочного протокола :
⬇️когда вы тренируете за одно занятие все группы мышц - это фулбоди
⬇️и когда вы делите на разные тренировочные дни разные группы мышц , например, один день у вас ягодичные мышцы в работе, второй - спина и бицепс, а третий плечи и трицепс и так далее , пока за неделю тренировочного процесса не будет охвачено все тело (сплит тренировки)
🎛Так что же выбрать ?🤔
Выбирать нужно так, как вам комфортно и как позволяет время/график✅
Если сомневаетесь, попросите совета у тренера, как показывают исследования, особой значимости тут нет, то есть не важно как именно вы тренируетесь , результат будет примерно одинаковый, если выполняется одинаково хорошо и в полном объеме👆🏻
Вы как предпочитаете тренироваться ?