Я поняла, что здоровье, энергия, гладкое лицо, ровная осанка и спокойная голова — это не случайность, а результат, который мы создаём постепенно. И если в 50 хочется выглядеть классно, ухоженно и энергично, начинать важно уже сейчас. С ежедневных привычек, маленьких решений, и с заботой, и вниманием к себе.
Вот те вещи, которые я внедрила в свою жизнь, чтобы и в дальнейшем хорошо выглядеть, и прекрасно себя чувствовать.
1. Слежу за витаминно-минеральным балансом и регулярно сдаю анализы на выявление дефицита, и на гормоны. Вовремя восполняю нехватку, пропивая поддерживающие комплексы. Там, где у меня не срабатывают БАДы, помогает капельница.
Почему это очень нужно и важно? Потому что при длительной нехватке элементов организм начинает работать не физиологично и старение наступает сильно быстрее, а у девочек есть ещё такой процесс, как гормональная перестройка (климакс). Страшное слово для женщин и близких.
Так вот, если у нас идёт нехватка в организме каких-то веществ, тем более длительная, это приводит к тому, что климактерический период наступает раньше срока, он становится сильно "ярче". Когда в организме всё в балансе, мы проходим и раскрываем свою женственность мягко, плавно, гармонично.
2. Помогаю своему личику быть гладким, благодаря использованию ортопедической подушки. Зачем это нужно? Тут просто: спим по 6-8 часов в день, кому как повезёт, и кожа подвергается статическому сдавливанию длительное время. Она заминается по мимическим морщинкам, усиливая и углубляя их. Поэтому важно во сне постараться избегать лишних заломов кожи.
3. Ещё один очень важный момент - осанка.
Я, когда заметила у себя вдовий горбик, ужаснулась и понеслась это исправлять. Ибо это не только эстетика, но и здоровье. Я начала мучиться с нарушениями сна и с головными болями. Вот поэтому девочки, если кто у себя заметит его, сразу займитесь. Важно устранить причину, потому что сам горбик - это следствие, с которым нужно работать быстро и безотлагательно. В интернете полно упражнений, которые помогают с этим справиться. Еще добавьте массажики - сильно ускоряет процесс и это приятно.
4. Непосредственная забота о лице.
Мы мало обращаем внимание на мышцы лица, а они тоже должны быть в тонусе, их точно так же нужно тренировать и расслаблять. Кожа крепится не напрямую к костям, а через фасции, через мышцы. Они и должны держать фасад.
Я давно занимаюсь в онлайн-школе фейсфитнеса AnyClass. Анастасия Бурдюг первый лицензированный тренер по фейсфитнесу в стране и ее упражнения работают. Мои любимые - для укрепления нижнего века и для коррекции носогубных складок.
Если сравнивать массаж и гимнастику для лица, то первое дает расслабление и убирает отеки, а второе укрепляет мышцы. Упражнения из гимнастики скорее похожи на "растяжку" для лица — оно становится расслабленным, но вместе с этим подтянутым, тонизированным. И они универсальны, безопасны и с накопительным эффектом.
Да и каждый день на массаж лица не сходишь, а вот дома (или даже в любом месте) можно спокойно 10-15 минут в день на себя выделить.
В фейсфитнесе, как и во многом, важна регулярность! А чтобы нам было легче начать заботиться с заделом на будущее, AnyClass уже сейчас дарят подарки к Новому году. Доступ к курсу Навсегда со скидкой 80% будет стоить 1290 рублей. Этот подарок вы не найдете под елкой, поэтому переходите по ссылке и радуйте себя.
Обязательно делитесь со мной красивыми результатами, если начнёте сейчас, то они, вероятно, будут уже к Новому году!
И, наконец, пятое - это состояние. Не так давно я переосмыслила и сместила приоритеты в сторону внутреннего покоя, и равновесия. Я стала больше уделять времени себе, и своему состоянию, избегать лишних стрессов, и чрезмерных нагрузок. Занимаюсь йогой и медитацией. Очень помогает выстроить состояние и вернуть себе радость жизни, радость бытия, и наполненность.
Все это я делаю для себя, чтобы было легко и приятно жить в любом возрасте. Главное состояние и горящие глаза. А как вы заботитесь о себе?
Реклама. ООО "ЦСО" ИНН: 7731477190 ОГРН:1147746928174 erid: 2VtzqveP2XB