Одна из самых часто встречающихся проблем

Не так давно я задумалась о том, какая самая часто встречающаяся проблема, с которой ко мне обращаются на консультацию или на терапию.

Одной из самых распространенных проблем является чрезмерная развитость внутреннего критика.

Это состояние, при котором человек не дает себе возможности ошибиться.

Очень сильно боится критики и предъявляет нереалистичные требования как к себе, так и к окружающим. В итоге, разумеется, такого человека ждет невроз, прокрастинация, глубокая неудовлетворенность с жизнью.

Родители таких людей в их детстве давали им послание о том, что ошибаться – это плохо.

Она ругали за ошибки, требовали отличной учебы, переживали, когда их дети с чем-то не совсем хорошо справлялись.

Дети все впитывали и формировали требования к себе, которые невозможно выполнить.

На такую почву очень хорошо ложится культ достигаторства. Перемешку все это дает очень мощный невроз.

Такие клиенты приходят и жалуются на то, что они ничего не достигли, а многие уже успели выгореть на этом пути или же застопориться, потому что любой шаг сопряжен с возможностью ошибки или столкновением с критикой, что, естественно, для них кажется очень страшным.

Мы начинаем работу с внутренним критиком.

Разные клиенты откликаются на эту работу по-разному, но в целом процесс понимания того, что клиент является просто человеком, а не машиной по производству каких-то идеальных результатов, дается достаточно тяжело, ведь родители не приучили его думать о себе бережно, а приучили ориентироваться в первую очередь на результат.

Такие клиенты могут пренебрегать своими базовыми потребностями ради того, чтобы не ошибиться, и упускают границы.

Например, часто перерабатывают, слишком усердствуют в учебе, пытаясь заслужить хорошую отметку в предметах, которые им не интересны и не понадобятся. Ругают себя, тем самым изводя свою нервную систему. Таким клиентам я всегда рекомендую отписываться от соцсетей, где демонстрируется успех.

Они склонны воспринимать других как более успешных и им очень сложно сравнивать себя не со всеми людьми, которые достигли успеха, а также и с теми, кто этого успеха не достиг, то есть со всей популяцией.

В итоге, если сравниваться только с успешными, естественно, будет постоянно присутствовать неудовлетворенность. Планку необходимо делать реалистичной, работать над бережностью с собой, работать над тем, чтобы учиться распознавать свои эмоции, ведь наши эмоции и чувства говорят нам о том, какие потребности не удовлетворены и побуждают нас удовлетворять их.

Например, потребность во сне, в отдыхе, в близости, в любви. Это долгий и сложный процесс, но в результате него человек начинает относиться к себе гуманно, не объективизируя себя.

Родителям же детей, не которые стремятся к тому, чтобы их дети были всегда идеальными и показывали только хорошие результаты, хотелось бы посоветовать видеть в вашем ребенке в первую очередь человека, который имеет свои слабости и в полном праве эти слабости показывать, который имеет свои интересы, хочет иногда полениться и отдохнуть.

Необходимо позволять ему делать это.

Если он ошибается, не стоит делать из этого трагедию.

Самое главное - дать ребенку любовь и научить уважению к самому себе.

А уже с этими качествами ваш ребенок сможет адаптироваться, сможет и найти хорошую работу. Может быть, даже она не будет высокооплачиваемой или квалифицированной.

Важно понимать, что самое главное — это бережное отношение к себе и своим потребностям.

Ошибки, чужое мнение и достижения весьма второстепенны.

Если вы будете относиться к себе гуманно и бережно, то ваша жизнь будет гармоничной, даже если там не будет очень много достижений и восхищения со стороны окружающих. Или если там будет отсутствовать критика. Помните об этом.

Автор: Елена Алексеевна Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru