Разрешение себе: что на самом деле скрывается за этим психологическим лозунгом?

В своей практике я все чаще сталкиваюсь с запросом «научиться позволять себе». В массовом сознании этот процесс окружен радужными образами: обнаружил желание - и вот уже энергия бьет ключом, а кошелек сам открывается навстречу мечте. Но позвольте мне как практикующему психологу разрушить этот миф. Настоящее «позволить себе» - это не акт покупки. Это мужественное путешествие вглубь собственной психики, полное не только озарений, но и встреч с неприятными чувствами.

Первый шаг: встреча с пустотой вместо эйфории.

Когда мы честно признаемся: «Я этого хочу», первой реакцией часто становится не радость, а глубокая грусть от осознания, что этого у нас нет. Нет прямо сейчас, нет сил, нет ресурсов, нет возможностей. Это болезненный, но честный взгляд на реальность.

И здесь психика предлагает два привычных, но тупиковых сценария:

1. Импульсивное действие - схватить кредитку и купить, лишь бы заглушить эту тоску.

2. Обесценивание - отказаться от желания, объявив его «глупым» или «ненужным».

Оба пути - бегство от встречи с фрустрацией, тем самым психологическим состоянием, когда наши желания сталкиваются с границами возможного.

Второй шаг: горевание и разрушение иллюзий.

Если мы не сбежим, а останемся с этой грустью, под ней может открыться более глубокий слой - подлинное горевание. Горевание о том, как много мы работаем, «крутимся как белка в колесе», а желаемого все нет. Здесь рождается обида, боль, шатается самооценка. Это болезненный крах иллюзий:

- Иллюзии о собственной всемогущественности («Для работы - горы сверну, а для себя - нет»).

- Иллюзии о компетентности («В проектах я эксперт, а в личной жизни - беспомощен»).

- Иллюзии о результативности («Я ничего не накопил, чтобы просто взять и организовать себе это»).

Пройти через этот этап возможно лишь с устойчивой самооценкой, способной отозвать внутреннего критика и поддержать себя простой, но фундаментальной мыслью: «Если у меня чего-то нет, это не делает меня плохим».

Третий шаг: конструктивная фрустрация — двигатель к цели.

И вот здесь происходит магия. Если мы удерживаем желание в фокусе, не хороним его, а начинаем наблюдать - крепнет ли оно, меняется ли, - оно само становится мотиватором. На смену панике приходит вопрос: «А что я могу сделать?»

Это и есть переход к условно непатогенной фрустрации - состоянию, когда неприятный разрыв между «хочу» и «могу» не парализует, а направляет. Он рождает фокус и поиск решений. Но и здесь нас ждут новые вызовы. Мы честно увидим, что для осуществления мечты нужно:

- Чему-то научиться заново.

- Попросить помощи у других.

- Взять на себя больше ответственности.

- Принять, что это стоит дороже, требует времени и терпения.

Диалог с внутренним ребенком: от каприза к сотрудничеству

На этом этапе часто просыпается наш внутренний ребенок, который хочет всего «здесь и сейчас» и топает ногой от усталости ждать. Задача - не заглушить его, а вступить в уважительный диалог: «Я вижу, как для тебя это важно. Но прямо сейчас это невозможно. Давай составим план, как получить это наилучшим образом - без долгов и надрыва. Ведь мечта - для радости, а не для новой драмы».

Услышанный и понятый, внутренний ребенок проходит путь от каприза через печаль к спокойствию и, наконец, к здоровому интересу: «А как мы это сделаем?»

Итог: разрешение как путь к себе.

Таким образом, настоящее «позволить себе» - это не про излишнюю экономию или спонтанные траты. Это многошаговый процесс честного распознавания желания, смелого проживания всей палитры связанных с ним чувств (включая боль и грусть) и постепенного, осознанного выстраивания пути к цели.

Это путь к обретению подлинного контакта с собой, где желание становится не источником муки, а компасом, указывающим направление роста. И этот путь начинается не в магазине, а в тишине вашего внутреннего мира, где вы наконец решаетесь себя услышать.

С уважением, Федак Григорий Богданович, ваш психолог.

Автор: Федак Григорий Богданович
Психолог, Нейропсихолог Специалист РПП

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru