Страх одиночества. Страх перемен. Страх ошибки. Страх осуждения и критики... Не гасите сирену, чините дом!
Но, все по порядку.
Мне нравится использовать метафоры в работе. Порой это единственный «прорывной» инструмент, особенно для нас, современных рационализаторов, коим я в какой-то степени тоже являюсь (честно!).
Так, в своём проекте «Психология препятствий», где я исследую наши внутренние барьеры — страхи, тревоги, сомнения, — я предложила концепцию внутренней опорной конструкции. Назвала её «ДОМ». У каждого из нас есть этот внутренний ДОМ: с фундаментом, стенами, крышей (об этом в следующих статьях).
И чтобы показать важность взаимодействия всех «несущих конструкций», стоит помнить: наш организм — это единая и уникальная система. Понимание этого сложного, но ювелирного механизма — ключ к тому, чтобы, «ремонтируя» его, не навредить и не сломать, а бережно перенастроить.
И здесь возникает главный вопрос: с чего начинать? Что первично?
«Страхи сопровождают нас всю жизнь…» — с этой фразы полгода назад начинался мой первый сюжет по исследованию страхов и моё глубокое погружение в психологию внутренних барьеров.
И это правда. Страх — наша базовая, естественная эмоция на угрозу. Сама формулировка — «страх», «угроза» — звучит тревожно для повседневности. Но если отойти от тревожных коннотаций, мы увидим простую истину: СТРАХ — это встроенная функция. Он предупреждает о потенциальной опасности, помогает сконцентрироваться, формирует здоровую осторожность.
Тогда почему же стольким людям их «родной» механизм причиняет страдания?
Всё очень просто. Если базовая функция-сигнализатор перестаёт быть помощником и сама становится источником угрозы, начинает негативно влиять на жизнь, лишать возможностей, портить отношения — это уже проблема.
Тогда напрашивается следующий, самый важный вопрос: почему это происходит? Почему наш защитник превращается в саботажника?
Ответ лежит в основе метафоры о ДОМе. Потому что какой-то элемент нашей опорной конструкции, нашего «ДОМА», дал сбой. Перестал работать или «лагает».
Чтобы система снова заработала гармонично, её нужно «чинить». И это не автомобиль, куда можно заглянуть с гаечным ключом. Это тонко настроенный механизм, который создавался и настраивался годами, всей нашей жизнью. Узнать, где и когда произошёл сбой, можно только после внимательной, порой глубокой диагностики.
Именно поэтому наша опорная конструкция, наш «ДОМ» — это первичный объект для внимания и работы. А страх, трансформировавшийся в проблему, — чаще всего следствие. Это навязчивая сирена, которая кричит не потому, что везде пожар, а потому что сломался датчик или намокла проводка. Гасить сирену бесполезно — нужно найти и устранить причину в самой системе.
Помните: когда внутри вас есть прочный фундамент и надёжные стены, внешние бури — будь то осуждение, непонимание или неудачи — не могут вас разрушить. Они лишь проверяют вашу устойчивость, и, выдерживая их, вы делаете свою опору ещё крепче.
Сомневаетесь в устойчивости своей опоры? Чувствуете, что это не сиюминутная слабость, а давняя, отложенная проблема, которая начинает проявляться всё явственнее?
Не ждите, пока трещины в стенах станут обвалом. Определите, что именно вышло из строя в вашем внутреннем ДОМе, сейчас. Диагностируеюйте проблему.
Автор: Крайнова Людмила Вадимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru