Сегодня тренировка не удалась. Уже на разминке было некомфортно в пояснице, поэтому и силовой блок тоже пришлось делать аккуратно и снизить вес снаряда. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Как уже писал выше, вес на штанге пришлось уменьшить на 10 кг после второй серии, и тогда, становая прошла лучше и безопасней. Время под нагрузкой тоже уменьшилось, во втором и третьем подходах в серии. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензия - 3 серии Отжимания на брусьях - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM