Хочешь легко стартовать путь к здоровью и красивому телу?
Переходи по ссылке https://t.me/+if3SIwr1UGBkMzVi — и присоединяйся к моему интенсиву
«5 дня на пути к здоровью, красоте».
Это будет концентрат опыта, который я собирал годами — только самое полезное, без воды и без бредовых ограничений.
Что разберём за 5 дней:
• как вернуть энергию и снова чувствовать себя живой/живым
• как реально избавиться от лишнего веса, без строгих диет
⚠️ Важно: худеть можно НЕ только на низкокалорийных диетах.
И точно не обязательно вычёркивать любимую еду.
Я против жёстких рамок. Я — за адекватность и здравый смысл.
Существуют общие правила, на которых легче снижать вес:
есть продукты, которые помогают это делать, есть те, что стоит минимизировать.
И да — во время похудения можно и майонез, и тортик, и свинину.
Вопрос только в количестве, а не в запретах.
Главный принцип один:
Расходишь больше, чем съедаешь — худеешь.
Всё просто.
Если тело тратит 2000 ккал, а вы съедаете 1500,
эти недостающие 500 оно возьмёт из жировых запасов.
Вот и процесс похудения. Никакой магии.
Интересный момент
На «здоровой еде» тоже можно НЕ худеть.
Можно даже набрать вес, если калорий там больше, чем вы думаете.
Пример:
50 г «полезных» орехов = 300 ккал.
Чтобы получить те же 300 ккал из апельсинов — нужно съесть почти килограмм.
Объём разный, насыщение разное, а калорийность — одинаковая.
Вот почему важно понимать баланс.
Чтобы худеть без стресса и в кайф, нужно наедаться меньшим количеством калорий, но большим объёмом. Вот и вся логика.
Переходи по ссылке https://t.me/+if3SIwr1UGBkMzVi на интенсив
Будем разбираться в теме питания без фанатизма и запретов.