Мы то, что мы едим.Гиппократ
"Я больше не ношу в моей сумке таблетницу".
И это реальный отзыв РЕАЛЬНОГО человека.
Обезболивающие, антигистаминные, ферменты, что из этого всегда есть у вас с собой? А хотите, чтобы весь этот набор остался в прошлом?
Я хочу. ☝️
К сожалению, мы все слишком долго заблуждались, считая, что все болезни от нервов. Это не так.
Совершенно аргументированно и клинически доказано — все болезни от неправильного питания.
✔️ Нет ни одной системы жизнедеятельности организма, которая не была бы так или иначе связана с питанием.
О некоторых вы слышали — сахарный диабет, ожирение, проблемы микробиоты и в целом кишечника.
Про большинство даже не догадываетесь. А между тем, проблемы со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, иммунитета, даже онкологии можно успешно решать с помощью корректировки питания.
"Ничего нового!" — скажут многие.
Меньше булок, больше движения. Эти постулаты уже так навязли в зубах, что не воспринимаются чем-то существенным. Согласна.
Это отчасти и потому, что эти слова скорее описывают не путь, а результат.
😳 А как? Как начать? Как разобраться в том, что именно нужно делать? Как действовать? На что опираться?
С ответов на эти вопросы начинается путь к здоровью. 🌞 И именно такой подход считаю самым правильным — не разобравшись с причинами, добиться сколько-нибудь существенного результата, и что важно, закрепить его, очень, очень сложно.
❓Какие обычные рекомендации получает от доктора гипертоник?
Отказаться от животных жиров, крепкого чая, кофе, соли и перейти на дробное питание. Да, ещё. И ходить десять тысяч шагов. Это стандартный медицинский протокол. Но знания о вреде и пользе пищи уже давно значительно обновились. Не всё так однозначно.
❗️Более универсальный совет, который сейчас звучит актуальнее — откажитесь от сахара. И не только в самом прямом смысле этого слова. Для получения результата нужно полностью пересмотреть рацион и проанализировать его на предмет соотношения простых углеводов, жиров и белка. Правильного соотношения.
Подумайте сами.
26 мировых исследований с общим числом участников почти в 1 млн подтвердили, что сахаросодержащие напитки связаны с повышением артериального давления на 10%. И это не только сладкий чай или кофе. Газировка, "полезные" йогурты, соки из тетрапаков, даже свежие соки — источники избыточного, вредного сахара. А у скольких из нас сегодня это привычные ежедневные продукты?
А знаете, чем ещё хорош совет об отказе от сахара? Он универсальный!
Это абсолютно точно можно рекомендовать всем без исключения!
Если в вашем "послужном" списке уже есть что-нибудь из этих ➡️ (атеросклероз, нарушение сердечного ритма, бронхиальная астма, нарушение сна и памяти, тревожные расстройства и синдром хронической усталости, проблемы с ЖКТ, снижение иммунитета), а список этот, как вы понимаете, далеко не полный, стоит задуматься о том, почему так? А может ли быть как-нибудь иначе?
Я уверена, что да.
И выбираю этот путь.
Мы можем двигаться дальше вместе, если вы тоже хотите выбрать здоровье, а не сиюминутное желание быстро съесть что-нибудь сладкое.
Научиться жить по новым правилам проще, чем вы думаете. Особенно в подходящей компании и с полной программой Сбалансированного питания!