Каждый хочет иметь белоснежную улыбку и здоровые зубы, но не всегда хватает времени или знаний. Мы собрали проверенные советы стоматологов, которые реально помогают сохранить здоровье зубов и десен без лишних усилий.
1. Чистите зубы правильно — не спеша и регулярно
Многие думают, что достаточно быстро провести щеткой по зубам утром и вечером. На самом деле качество чистки важнее.
- Двигайтесь щеткой от десны к краю зуба, а не горизонтально.
- Не забывайте о внутренней стороне зубов и жевательных поверхностях.
- Оптимальное время — 2–3 минуты.
Секрет стоматологов: ставьте таймер на 2 минуты или используйте электрическую щетку с таймером.
2. Нить спасет вашу улыбку
Она удаляет налет там, где щетка не справляется.
- Применяйте нить хотя бы раз в день, лучше вечером.
- Не торопитесь: аккуратно проходите между зубами, чтобы не травмировать десну.
3. Секрет здоровой эмали — вода после еды
Многие не знают, что кислотные продукты ослабляют эмаль: фрукты, соки, газировка.
- Полощите рот водой после еды, это нейтрализует кислоту.
- Не чистите зубы сразу! После приема пищи подождите 30-60 минут.
4. Белоснежная улыбка без отбеливания
Отбеливающие процедуры популярны, но подходят не всем. Стоматологи советуют безопасные альтернативы:
- Используйте пасты с активными минеральными комплексами и реминерализующие гели для укрепления эмали.
В коллекции R.O.C.S.® вы найдете множество вариантов.
- Ограничьте чай, кофе и красное вино, которые окрашивают зубы.
5. Своевременные визиты к стоматологу
Профилактика всегда дешевле лечения. Даже если зубы кажутся здоровыми, стоматолог видит то, что не заметно глазу: кариес между зубами, воспаление десен, микротрещины.
- Посещайте стоматолога минимум 2 раза в год.
- Обсуждайте с врачом любые изменения во рту — это проще, чем лечить запущенные проблемы.
Здоровые зубы и красивая улыбка — это не магия, а правильные привычки. Следуя этим пяти лайфхакам от стоматологов, вы реально улучшите состояние зубов, сохраните эмаль и минимизируете визиты к врачу.