Как сидеть - чтобы поясница не болела? На самом деле нет идеально правильной позиции, важнее часто вставать, разминаться и долго не находиться в одном положении. Но вариант слева будет оптимальнее - потому что есть опора в таз. Я сижу ровно расположив таз, опираюсь на седалищные бугры и моя спина опирается на ноги и таз. Справа - таз подкручен, я седалищные бугры смотрят вперед, а не вниз и напряжение будет скапливаться в пояснице и шее. Как вариант - использовать балансировочную подушку, она поможет создать легкий баланс и активность мышц и спине будет легче, а также мышцам тазового дна
Как сидеть - чтобы поясница не болела?
На самом деле нет идеально правильной позиции, важнее часто вставать, разминаться и долго не находиться в одном положении.
Но вариант слева будет оптимальнее - потому что есть опора в таз. Я сижу ровно расположив таз, опираюсь на седалищные бугры и моя спина опирается на ноги и таз.
Справа - таз подкручен, я седалищные бугры смотрят вперед, а не вниз и напряжение будет скапливаться в пояснице и шее.
Как вариант - использовать балансировочную подушку, она поможет создать легкий баланс и активность мышц и спине будет легче, а также мышцам тазового дна
