Силовая тренировка (ноги + корпус) Петли TRX, 40–45 мин: 1. Приседания 3×15; 2. Приседание на одной ноге 3×10/нога; 3. Болгарские приседания 3×12/нога; 4. «Старт спринтера» 3×10/нога; 5. Планка 3×40 сек. Больше интересного на моих каналах: - PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись! Свой донат на развитие канала можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Силовая тренировка (ноги + корпус)
Петли TRX, 40–45 мин:
1. Приседания 3×15;
2. Приседание на одной ноге 3×10/нога;
3. Болгарские приседания 3×12/нога;
4. «Старт спринтера» 3×10/нога;
5. Планка 3×40 сек.
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!