Б-75 Ж-15 У-50 640 ККАЛ в одном контейнере. Нам понадобится (на один контейнер): Греча 60 гр 120 мл воды Куриное филе 180 гр Лук, морковка, шампиньонов по 40 гр 100 гр Греческого йогурта Легкий сыр 30 гр Берем стеклянный контейнер. Высыпаем в него гречку, заливаем водой, и выкладываем куриное филе. Морковка, лук, шампиков распределяем сверху. Для заливки: Сыр натираем на крупной терке. Смешиваем 100гр греческого йогурта, яйцо и 30гр сыра, заливаем в наш контейнер. Убираем в духовку на 1ч температура 180 градусов. ПП обед готов очень удобно брать с собой.
Б-75 Ж-15 У-50 640 ККАЛ в одном контейнере.
Нам понадобится (на один контейнер):
Греча 60 гр
120 мл воды
Куриное филе 180 гр
Лук, морковка, шампиньонов по 40 гр
100 гр Греческого йогурта
Легкий сыр 30 гр
Берем стеклянный контейнер.
Высыпаем в него гречку, заливаем водой, и выкладываем куриное филе.
Морковка, лук, шампиков распределяем сверху.
Для заливки:
Сыр натираем на крупной терке.
Смешиваем 100гр греческого йогурта, яйцо и 30гр сыра, заливаем в наш контейнер.
Убираем в духовку на 1ч температура 180 градусов.
ПП обед готов очень удобно брать с собой.