- Привет, чего не звонишь

- Привет, чего не звонишь?

- Привет, Мам, работала, была занята. Что-то случилось?

- Ничего не случилось. Забыла ты про меня совсем… Ладно, рассказывай, что у тебя нового. Мужика нашла себе уже?

- Мам, ну не начинай!

- Чего не начинай! Тебе уже 30 лет, а ты до сих пор не замужем. Все твои подруги детей нарожали, а ты! Того и глядишь, я без внуков останусь!

Это пример нарушения границ. Мать звонит дочери и начинает критиковать её. Дочери неприятны такие разговоры, поэтому приходится контактировать с ней все меньше и меньше. А мать чувствует что дочь отдаляется и начинает критиковать и обвинять ещё больше

Чтобы выйти из замкнутого круга нужно расставить психологические границы: рассказать матери про свои чувства и запретить поднимать раздражающие темы. Но делать это страшно и непривычно: а вдруг мать обидится, обвинит или вообще перестанет звонить

Начинать расставлять границы впервые всегда очень страшно, особенно со значимыми людьми. Но хорошая новость в том, что есть место где этому можно научиться и потренироваться. Это место - терапевтическая группа

Группа - это пространство, в котором проигрываются те же сценарии, что и в вашей обычной жизни. И в этом пространстве при поддержке терапевтов можно пробовать по-другому: отстаивать границы, говорить о своём недовольстве, не терпеть. Когда вы научитесь делать это на группе, вам станет просто делать это и в обычной жизни

Если вы прочитали этот текст и поняли, что это про вас - записывайтесь на нашу группу. Мы с моей коллегой проводим группу онлайн, поэтому вы можете подключится из любой точки мира.

Чтобы узнать подробности, пишите мне в личку @psycholog_udrys

Будем рады вас видеть!