Как жизнь тихо воруют
У меня, как и у любого нормального человека, бывает всё, усталость, апатия, потерянные амбиции, моменты, когда просто хочется залипнуть и ни о чём не думать.
И вот в такие моменты всегда рядом стоит «спасатель» лента в соц сетях.
Рилсы, шортсы, тикток, новостной мусор, бесконечный лёгкий дофамин.
Ты вроде бы на минутку зашёл, а через час ловишь себя на мысли, что прожил не свою жизнь, а чужую нарезку.
Контент превращается в подмену реальности.
Вместо того чтобы жить свою историю, ты подглядываешь за чужими — и сравниваешь, сравниваешь, сравниваешь.
Особенно больно это бьёт, когда твоя нынешняя точка максимально далека от того, что ты видишь в телефоне.
Там у кого-то всё глянцево, вылизано, переливается фильтрами, а ты смотришь на свою жизнь и видишь совершенно другое?
Или наоборот, ты в норме, у тебя всё стабильно, но лента забита трэш-контентом, скандалы, разборки, чужие страдания.
И ты на это тоже залипаешь, потому что мозгу всё равно, позитив или негатив, главное стимул.
Зависть как главный вор времени
Я довольно рано заметил за собой одну вещь, которая, как ни странно, помогает мне не откладывать жизнь на потом – я не умею завидовать.
Не потому что я святой. Просто в какой-то момент я понял, что зависть = сравнение своей жизни с чужой в проигрышной позиции. Ты автоматически ставишь себя в отстающих.
С этого момента всё, ты уже не в своей жизни.
Ты живёшь не то, что у тебя есть, а то, чего «не хватает до уровня другого».
И каждый раз, когда ты ловишь себя на мысли, что начинаешь с кем-то сравниваться, задай себе очень простой вопрос:
«Зачем я это делаю? Что мне это даёт, кроме чувства, что я хуже/медленнее/меньше?»
Ответ всегда один и тот же — ничего.
Как не откладывать жизнь на потом
Если сжать всё до одного тезиса, мой рецепт выглядит так:
Перестать сравнивать и вернуть фокус на свою жизнь.
Не в формате «мне плевать на всех, я центр мира», а в формате здорового эгоизма:
я отвечаю за свою историю, свои шаги, свои решения.
Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься своей жизнью, а не жить чужую через экран.
Любой психолог, книга или нормальное учение скажет одно и то же, как только ты отрываешь внимание от себя и своей реальности, полностью растворяясь в чужой, это начинает тебя разрушать.
Поэтому для меня «не откладывать жизнь на потом» – это не про мотивационные лозунги в духе «живи на полную» и «будь здесь и сейчас».
Это намного приземлённее:
• ловить моменты, когда тебя засасывает лента;
• замечать, когда ты начинаешь сравнивать себя с кем-то;
• вовремя задавать себе вопрос: «Это сейчас про мою жизнь или я снова сбежал в чужую?»;
• и возвращаться к тому, что реально в твоих руках: к своим задачам, проектам, людям, телу, мыслям.
Жизнь не где-то там – «когда заработаю», «когда перееду», «когда похудею», «когда будет время».
Она вот в этих будничных решениях, прожить свой день самому или отдать его на аутсорс в ленту чужих историй.
И в этом месте всё становится очень простым
Не откладывать жизнь на потом — это каждый раз выбирать себя, а не бесконечный скролл чужой реальности.
#саморазвитие #мотивация #психология #личныйопыт #зависть #иванкалугин