Представьте, что в течение месяца вы говорите только правду о своих желаниях, потребностях и границах. Звучит как психологический эксперимент? Это именно так - и результаты могут кардинально изменить вашу жизнь. Готовы ли вы рискнуть месяцем дискомфорта ради годов подлинности? 30 дней честности: учимся говорить правду о своих потребностях Современные исследования показывают, что практика "радикальной честности" перестраивает нейронные пути всего за 30 дней регулярной тренировки. Этот эксперимент не о том, чтобы становиться грубой или бестактной - речь о том, чтобы найти свой подлинный голос и научиться использовать его конструктивно. Неделя 1: Базовое соматическое распознавание День 1-3: Техника телесных маркеров Начните с изучения языка вашего тела - самого честного советчика, который у вас есть. Исследования соматической терапии показывают, что тело реагирует на ложь или подавленные потребности физическими сигналами за 0.3 секунды до осознания. Ваша задача - научиться считывать эти с
Публикация доступна с подпиской
Коуч про отношения: упражнения, практики