Какие анализы нужно сдать, чтобы понять — не хватает ли витаминов, влияющих на щитовидку?
Мои пациенты часто рассказывают, что у них «всё нормально по гормонам», но при этом — усталость, выпадение волос, зябкость, проблемы со сном.
В 70% случаев причина — дефициты.
И определить их можно только по анализам. Вот полный набор, который действительно информативен 👇
🧪 1️⃣ Витамин D (25(OH)D)
Норма: 30–50 нг/мл Оптимум для зимы — 60–80.
При дефиците: сонливость, слабость, частые простуды, депрессивные состояния.
🧪 2️⃣ Ферритин
Маркер запасов железа.
Оптимум: 50–350 нг/мл (а не 10–15, как часто считают «нормой»!).
При низких значениях: выпадение волос, тахикардия, одышка, холодные руки/ноги, слабость.
🧪 3️⃣ Витамин B12
Оптимум: 500–900 пг/мл.
При дефиците: онемение конечностей, тревожность, раздражительность, проблемы со сном, нарушения памяти.
🧪 4️⃣ Фолаты (B9)
Оптимум: 10–20 нг/мл.
Нужны для энергии, работы нервной системы, формирования эритроцитов.
🧪 5️⃣ Селен
Оптимум: 100–140 мкг/л.
Особенно важен при аутоиммунном тиреоидите.
🧪 6️⃣ Цинк в цельной крови
Оптимум: 10–18 мкмоль/л.
Улучшает работу иммунитета, состояние кожи и волос, участвует в синтезе ТТГ.
🧪 7️⃣ Йод (йодурия) — по назначению
Иногда нужен при подозрении на выраженный дефицит.
Когда сдавать?
• утро
• натощак
• за 3–5 дней отменить витаминные добавки (если врач не назначил иначе)
Завтра расскажу, как интерпретировать эти анализы без паники и ошибок.
Сохраните пост — пригодится зимой каждому ❤️
