Как известно, у природы нет плохой погоды. Но, чтобы промозглая зимняя пора действительно стала благодатью, а не сплошным больничным, к сезону вирусов и простуд надо подготовиться заранее. И тут, как говориться, все в наших руках.
Про то, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих, вы все, уважаемые читатели, прекрасно знаете. Что у нас сейчас со здравоохранением творится – тоже знаете. Как работодатели болеющих не любят – уверена, тоже в курсе. Сейчас вообще жестко стало. Один больничный – и просят на увольнение. С вещами на выход.
Поэтому я стараюсь не допускать простуд методами различной профилактики. Лежать в постели с температурой не хочется. Сейчас даже врача на дом вызвать нельзя. Никого не волнует, если у тебя высокая температура, хочешь не хочешь, а ползи в поликлинику сам. Так что… лучше не допускать.
Но профилактика - тоже дело серьезное. И к ней надо подходить с умом. Я вообще люблю экспертов. Профессионалов своего дела. А таких у нас в медицине мало осталось.
Когда врач в поликлинике чуть ли не «Гугл» открывает, то… уж лучше я подорожником полечусь) Или поищу себе другого эксперта.
Я даже жалобы в Минздрав писала несколько раз. Но потом поняла, что писать бессмысленно и надо искать альтернативные методы слежки за драгоценным здоровьем.
Я про нутрициологию. Новое направление в нашей жизни. Теперь в области здоровья для меня таким экспертом является нутрициолог Ирина Кокотова. Очень симпатичная, милая женщина и хороший специалист-нутрициолог. Я всегда от нее получаю дельные советы по состоянию здоровья, в том числе и по профилактике простуды и ОРВИ.
Как говорится, предоставляю ей слово:
«За окном ноябрь, самый непростой месяц года. Резкие перепады температуры, короткий день, нехватка солнца и рост заболеваемости.
Предлагаю вспомнить не о борьбе, а о мудрой стратегии защиты, давайте разберемся, как выстроить эффективную систему обороны.
Представьте, что вирусы - это враги, пытающиеся прорваться в крепость (ваш организм).
Наша защита состоит из трех уровней:
1.Прочность стен (слизистые) - это первые ворота и стены крепости: нос, горло, глаза.
Если они увлажнены и целы, вирусам сложно зацепиться и начать вторжение.
2.Иммунитет - это армия для борьбы с врагом
3.Охранные системы (бытовые практики) - это все, что мы делаем, чтобы не подпустить врага к стенам.
Все три уровня работают вместе, они неразрывно связаны.
Давайте рассмотрим подробно каждый из них, чтобы победу одержали мы, а не враги- вирусы. И эта победа измеряется в сохраненной энергии, в продуктивных днях, в радостных моментах с близкими, которые не омрачены болезнью.
Почему в сезон болезней многое решают слизистые оболочки нашего организма?
Слизистые носа, горла и глаз первыми сталкиваются с инфекцией и первыми запускают иммунный ответ организма, но с этим они способны справиться только если здоровы.
Так как же нам сделать их здоровыми?
Базовое условие - это вода. Как изнутри, так и снаружи. Поэтому соблюдаем питьевой режим, увлажняем слизистые извне (поддержка достаточной влажности помещения, специальные спреи.
Что лично я применяю на практике:
Для носа: «Аквалор Протект» - в составе морская вода и экстракт ламинарии, что поддерживает увлажненность слизистой оболочки.
«ИммуноФрин» - образует увлажняющую пленку на слизистой, снимает воспаление, поддерживает иммунитет слизистой оболочки.
Оба этих препарата можно использовать длительно.
Препараты разово, ситуационно, например, когда у вас многочисленные социальные взаимодействия или уже заболели:
- «Аквирин»
- «Мастер-нос»
- «Синусито»
- «Нигефикс»
- «Золотое созвездие»
Препараты от боли в горле: «ИммуЛиз Актив», «Фитолизат Лор». Они дадут усиление местного иммунного барьера.
Для глаз: «Слезовит», «Органелло-капли».
_____________________
Уважаемые читатели! Если вы хотите обратиться к Ирине лично, например:
- построить профилактику простудных заболеваний с учетом особенностей вашего организма;
- вам не хватает энергии, бодрости, снизилось качество жизни, у вас повысилась утомляемость, сонливость и вы часто чувствуете усталость;
- вы хотите выявить дефициты микро- и макро- элементов и восполнить их
- вы набираете вес и вам надо разобраться почему это происходит
- хотите разобраться с вашим питанием и как у вас работает система пищеварения.
То ее можно найти в «Telegram» https://t.me/irakokotova - написав ей лично или подписавшись на ее канал: https://t.me/nutrihealth68
Для всех, пришедших с моего канала, действует скидка 20% по промокоду «Юллис20».
Желаю всем здоровья!
Ваша Юллис Трумч.