Ты называешь это усталостью. Но ты не можешь ни выспаться, ни отдохнуть, ни "перезагрузиться". Ты просыпаешься уже без сил. Делаешь все автоматом. Улыбаешься, когда внутри пусто. Это не про усталость. Усталость проходит после сна. Выгорание- остается. При выгорании: - исчезает радость; - растет раздражительность; - усиливается тревожность; - теряется вкус к жизни; - возникает ощущение "я просто живу, потому что надо". И в этом состоянии ты продолжаешь: *работать; *заботиться; *быть сильной. Потому что привыкла. Выгорание- это не про слабость. Это про слишком долгую нагрузку без опоры. И нет, ты не обязана справляться одна. Иногда помощь- это не крайность. Это забота о себе. Если откликнулось- ты уже не одна. Психолог для женщин с высокой нагрузкой. Онлайн. Конфиденциально. Написать можно в личные сообщения. Канал ТГ
Ты называешь это усталостью.
Но ты не можешь ни выспаться, ни отдохнуть, ни "перезагрузиться".
Ты просыпаешься уже без сил. Делаешь все автоматом. Улыбаешься, когда внутри пусто.
Это не про усталость.
Усталость проходит после сна. Выгорание- остается.
При выгорании:
- исчезает радость;
- растет раздражительность;
- усиливается тревожность;
- теряется вкус к жизни;
- возникает ощущение "я просто живу, потому что надо".
И в этом состоянии ты продолжаешь:
*работать;
*заботиться;
*быть сильной.
Потому что привыкла.
Выгорание- это не про слабость. Это про слишком долгую нагрузку без опоры.
И нет, ты не обязана справляться одна. Иногда помощь- это не крайность.
Это забота о себе.
Если откликнулось- ты уже не одна.
Психолог для женщин с высокой нагрузкой.
Онлайн. Конфиденциально.
Написать можно в личные сообщения.