Почему одни люди после слёз чувствуют облегчение, а другие — опустошение?
Плач — это естественный способ снизить уровень стресса. У многих он действительно помогает: дыхание выравнивается, сердце успокаивается, внутри появляется чувство освобождения. Иногда после слёз даже немного поднимается настроение — будто бы напряжение наконец-то вышло.
Но бывает и по-другому.
Некоторые люди после плача чувствуют пустоту. Такое происходит, когда эмоций слишком много, когда боль долго копилась и организм не успевал её «переваривать». Тогда плач становится не разрядкой, а последней каплей — и человек ощущает не облегчение, а истощение.
В таких состояниях иногда появляется даже желание причинить себе вред — это способ организма справиться с перенапряжением, но он, конечно, нездоровый.
Чувство опустошения можно немного смягчить.
Попробуйте вернуть себя в тело и в реальность:
— похлопайте ладонями по плечам или груди;
— назовите 5 предметов вокруг;
— прислушайтесь к 5 разным звукам.
Это помогает нервной системе «заземлиться».
Но если такие состояния повторяются или усиливаются — лучше обратиться к специалисту. Это не слабость, а забота о себе.
Что странно, но слёзы — и слабость, и сила одновременно. Они могут быть криком о помощи и шагом к исцелению. Иногда мы плачем не потому, что слабые, а потому что слишком долго были сильными.
Опустошение после слёз — это тоже эмоция. Это знак, что нервная система устала держать всё внутри и теперь пытается восстановиться. Она таким образом показывает, что было слишком больно и слишком тяжело.
Мы часто переживаем свои чувства в одиночку, думая, что никто не поймёт. Но в каждом человеке когда-то было что-то, из-за чего он тоже плакал. Слёзы — не ошибка. Стыдиться того, что естественно, — глупо и несправедливо к себе.
Никакое состояние не длится вечно. Даже пустота со временем наполняется чем-то — теплом, пониманием, тихой силой. Эмоции всегда ищут путь наружу.
Если слёзы приносят только боль и вызывают разрушающие мысли — это не признак слабости. Это признак того, что вы слишком долго держались в одиночку. И в такой момент важно найти кого-то, кто сможет быть рядом: друга, близкого или специалиста.
#психология
#эмоции
#слёзы