В трудные периоды жизни мы чаще всего тянемся к близким - подруге, сестре, коллеге, человеку, который "поймёт и поддержит". Это естественно. Человеческая поддержка важна, тёплая беседа может облегчить состояние, дать ощущение, что ты не один. Но есть принципиальная разница между дружеским разговором и профессиональной психологической помощью - и понимать её критически важно для психического здоровья.
Поддержка - не равно помощь
Подруга, даже самая чуткая и заботливая, находится с вами в эмоциональных отношениях. Она переживает за вас, может злиться на ваших обидчиков, может жалеть или, наоборот, подталкивать к резким решениям. Всё это - человеческая реакция, но именно она и делает дружескую поддержку ограниченной.
Психолог же не включён в вашу жизнь как участник. Он не вовлечён эмоционально так, как близкий человек. Это позволяет специалисту сохранять профессиональную дистанцию и видеть ситуацию шире и точнее. Его задача - не "принять сторону" и не дать совет с позиции личных чувств. Задача психолога - помочь вам понять, что на самом деле происходит, и найти выход, который будет действительно вашим, а не продиктован эмоциями окружающих.
Подруга говорит "что делать". Психолог помогает понять - почему вы в этом оказались
Друзья чаще всего опираются на собственный опыт:
"Я бы на твоём месте…"
"У меня было похожее…"
В терапии так не работает. Психолог не раздаёт универсальных советов. Он помогает исследовать причины - ваши реакции, выборы, внутренние конфликты, убеждения, которые формируют жизненные сценарии. Именно это и ведёт к устойчивым изменениям.
Подруга может помочь "пережить" ситуацию. Психотерапия помогает не повторять её снова и снова.
Подруге трудно быть объективной
Близкому человеку сложно:
- не защищать вас,
- не осуждать другую сторону,
- не обесценивать ваши чувства ради "подбадривания",
- не проецировать свой опыт на вашу жизнь.
Даже из лучших побуждений подруга иногда может подтолкнуть туда, где вам психологически небезопасно. Бывают и случаи, когда друг или подруга неосознанно удерживает человека в роли "жертвы" - разумеется, не специально. Чаще всего - потому что человеку сложно выдерживать чужую боль без желания немедленно защитить или упростить происходящее.
Психолог же действует по-другому. Он помогает бережно, без давления, перевести фокус с вопроса:
"За что мне это?"
на вопрос:
"Почему это происходит со мной и что я могу изменить?"
Не усиливая чувство беспомощности, а возвращая человеку контроль, опору и способность влиять на свою жизнь.
Конфиденциальность - не просто слово
Подруга может рассказать что-то "по секрету" другому человеку.
Может случайно проговориться. Может использовать информацию в конфликте.
У психолога есть профессиональная этика и юридическая ответственность. Всё, что происходит в кабинете, остаётся в кабинете. Это обеспечивает терапевтическое пространство, где клиент может свободно выражать свои мысли и чувства без риска быть осуждённым или услышанным третьими лицами.
Когда разговоров с подругой недостаточно?
Если в жизни присутствуют:
- тревога, которая не проходит,
- апатия и опустошённость,
- повторяющиеся болезненные сценарии в отношениях,
- чувство вины, стыда, внутреннего давления,
- психосоматика,
- ощущение "я застрял в этой ситуации",
- это сигналы о том, что нужна не просто поддержка, а профессиональная работа. Подруга может быть рядом. Но путь к внутренним изменениям приходит через терапию.
Заключение
Обращение к психологу - это осознанное решение заботиться о себе на глубинном уровне. Так же, как мы доверяем врачам здоровье тела, психологу мы доверяем работу с внутренним миром. И именно это позволяет не просто "пережить" трудные периоды, а действительно выходить из них другими - более сильными и устойчивыми.
Друзья рядом, когда больно.
Психолог рядом, когда вы готовы меняться.
Записаться на диагностическую консультацию к психологу, если вы хотите разобраться в себе и решить свои проблемы, можно, пройдя по ссылке - Консультация.