Четыре факта, которые изменят ваше представление о здоровье и боли
Знаете, какая ткань в нашем организме самая большая и самая недооцененная? Это не мышцы и не кожа. Это «фасция» — та самая тягучая, скользкая «паутина», которая удерживает все наше тело в единстве.
Представьте: она обволакивает каждую мышцу, каждый орган, каждый сосуд и нерв, создавая единую сеть от макушки до пят. Фасцию мало изучают на анатомии, но важность этой ткани для физиологии тела беспредельна, без неё не бывает ни движения, ни здоровья.
Вот 4 ключевых факта о фасции, которые заставят вас по-новому взглянуть на свое тело:
1️⃣ Мышц, как в учебниках, не существует.
Классические картинки с красными мышцами — это иллюзия. На самом деле, под кожей — единая мышечно-фасциальная система. Мышцы не крепятся к костям — к костям крепится фасция, которая, как футляр, пронизывает и окружает каждое мышечное волокно. Мозг управляет не отдельными «бицепсами», а целыми фасциальными сетями. Наше тело — это не 600 мышц, а «одна мышца в 600 фасциальных карманах»
2️⃣ Это ваша внутренняя система коммуникации.
Фасция — это не просто «обертка». Это живая, активная ткань, которая распределяет нагрузку, направляет движение и «передает информацию» по всему телу. Ученые считают, что она может быть общей коммуникационной системой, связывающей нервы, сосуды и органы. Через нее проходят энергетические каналы тела(меридианы). Воздействуя на фасцию (как в йоге или остеопатии), мы влияем на состояние всего организма.
3️⃣ Часто причина хронической боли — в фасции.
Здоровая фасция эластична и скользит. Но стресс, травмы, плохая осанка и даже эмоциональные потрясения делают её жёсткой и «слипшейся». Это создаёт хроническое напряжение по всему телу, будто вы носите тесный костюм, который тянет в одном месте, а дискомфорт чувствуется совсем в другом. «Мигрени, боли в спине, шее, суставах» часто коренятся именно в фасциальных ограничениях(помимо блокировки энергии в меридианах тела)
4️⃣ Как тренировать фасцию? Не так, как мышцы.
Тренажёры, которые качают мышцы в одном направлении, для фасции почти бесполезны, а иногда и вредны. Они создают жёсткую, негибкую сеть, не готовую к реальным нагрузкам жизни. Для здоровья фасции нужны «многообразные, естественные движения»:йога (особенно хатха), пилатес, плавание, функциональный тренинг. Они создают сбалансированную, упругую и адаптивную фасциальную сеть, которая защищает от травм и сохраняет молодость тела.
Тело — это целостная система, и фасция — её главный архитектор и связующее звено. Работая с фасцией, мы работаем не с симптомами, а с причиной многих дисфункций и болей.
Ваш доктор Светлана Колязина
#фасция #остеопатия #здоровье #хроническаяболь #йога #тело #массаж #реабилитация #профилактика