Вопрос - ответ
Встречаются такие люди: обижаются "на пустом месте", видят критику, там где другой даже и не подумает, плачут, если услышали резкое слово от незнакомца в транспорте.
Жалуются на родителей, мужа, ребенка. Стыдятся обычных человеческих чувств, берут вину на себя за чужие промахи и ошибки. Ну а если сами ошиблись, то это катастрофа🤯
🌿Оставайтесь эмоционально стабильными, не берите на себя их эмоции, но и не обесценивайте их.
Скажите: "Кажется, тебе сейчас очень тревожно/обидно/горько" вместо "Не расстраивайся из-за ерунды".
🌿Держите свои границы и проверяйте, не попали ли вы в роль спасателя.
"Чем я могу тебе помочь?" вместо "Я все за тебя сделаю"
Помогайте, если вас об этот просят.
🌿Вы можете слегка приобнять или положить руку на ладонь, если это допустимо в ваших отношениях. И ребенку в том числе.
Сомневаетесь? Тогда спросите: "Можно я тебя обниму?/Дотронусь до тебя?"
Оставайтесь стабильными и дышите.
На консультациях я слышу рассказы о том, как устойчивый и добрый взрослый человек - тренер, учительница, друг семьи, тетя - помог ребенку, подростку, юноше или девушке чувствовать поддержку и опору, ощущать, что его или её потребности важны, что "я есть" и достоин уважения. Люди проносят эти воспоминания через всю жизнь и они являются для них ресурсом в самых сложных жизненных ситуациях.
Транслируйте своим поведением и состоянием, что возможно быть уверенным, стабильным, человеком с устойчивыми, понятными границами и уважением к себе и другим. Кто-то скажет: "Ок, значит и мне так можно!" и начнет меняться. А кто-то сделает другой выбор.
Окружение мы выбираем бессознательно, следуя собственным сценариям. Если вы для ваших друзей являетесь контейнером, в который они сливают нытье, обиды и прочий негатив, то может вы проигрываете собственный сценарий (добиваюсь внимания отстраненной матери, спасаю отца, доказываю, что я папина "дочка" или "вся в наш род")?
Чтобы разобраться со сценарием, который уже не актуален для вас, выстроить теплые, доверительные, любящие отношения на основе уважения и жить свою классную жизнь, обратитесь за помощью к психологу.
#вопросответ
