— Никогда не садись на диеты, если она не прописана гастроэнтерологом

— Никогда не садись на диеты, если она не прописана гастроэнтерологом.

Диетология — это не диеты, а образ жизни. Желание мгновенного или быстрого результата ни к чему хорошему не приведет, ни для здоровья, ни для похудения. Однажды все вернется сторицей, еще и организм пострадает.

Постоянное отслеживание своего питания должно стать автоматическим. Меньше есть жирного и быстрых углеводов, больше клетчатки и белка — это должно быть привычкой. Это не диета на пару недель, месяцев или лет. Это диета на всю жизнь.

— Гулять реально в любую погоду.

Чтобы участвовать в «Беги за мной» не нужно было платить, но нужно было каждую субботу приезжать на Таганскую и проходить путь вместе со всеми, шагая вдоль Москвы-реки. Кто-то бегал, конечно, но большинство просто шли.

— Не обязательно бегать, для здоровья достаточно и шагов.

Это я смогла понять еще до внедрения тренда шагоизмерения в повседневную жизнь.

— Гулять классно.

Даже если ты не хотел вставать и идти и еле себя заставил. Если плетешься позади всех. В какой-то момент откроется второе дыхание или же ты увидишь столько красивого: как Москва река двигает льдины, как красиво смотрятся мосты или как капля дождя повисает на твоем носу.

И музыка на всю Москву-реку:

«Беги за мной! Стоять нельзя! Стоял-стоял и побежал!»

О боже, до сих пор ее помню))) «Стоять нельзя» от «проект Беги за мной» можете загуглить ее)) Под нее я каждую субботу ходила.

__

#МаринаБастрикова_истории