💡Ценности - это, то что помогает нам меняться, помогает делать важные шаги вперед принимая весь дискомфорт, который эти шаги могут вызывать.
Как же проще всего понять свои ценности?
Для этого существует наглядный компас, который содержит в себе 10 направлений, 10 ценностей. Каждое направление предлагает ответить на пару основных вопросов.
К примеру, родительство - это про то, каким родителем вы хотите быть? Какие качества вы хотите, чтобы замечал ваш ребенок? Здесь очень важно не перепутать, не спрашивать себя, как бы я хотел, чтобы себя вел мой ребенок, а спросить себя как бы я хотел реагировать на поведение моего ребенка. Ценности - это про ВАШ личный ориентир, про то, как ВЫ сами хотите вести себя. Конечно, иногда дети ведут себя шумно и могут капризничать, и как раз в этой ситуации очень сложно бывает себя контролировать, часто мы можем кричать на детей, ругать их, но такими ли родителями мы хотим быть? Большая часть ответит, что нет.
Определив ваши ценности, вы определяете своё направление, вы понимаете куда вам дальше нужно двигаться, понимаете то, что вы хотите изменить. Поняв, что для вас действительно важно, вы осознаете ради чего вы можете принимать те отрицательные эмоции и чувства, которые могут встретиться на пути к вашим целям и ценностям.
Существует много способов использования компаса ценностей, например, можно оценить, то насколько вы удовлетворены в каждом из десяти направлений по десяти бальной шкале. После, проанализируйте свои результаты и обратите внимание на те области, где ваша оценка ниже среднего значения (например, менее 6). Это зоны роста, над которыми вам можно поработать. Разработайте план действий и подумайте, что конкретно вы можете сделать для повышения своей удовлетворенности в каждой низкой зоне. Например:
- Если низкая оценка в сфере здоровья, подумайте о регулярных занятиях спортом или улучшении питания.
- Если проблемы в отношениях, возможно, стоит больше внимания уделять общению с близкими людьми.
- Если неудовлетворённость карьерой, рассмотрите возможности профессионального развития или смены работы.
Очень важно понимать то, кем вы хотите себя видеть, как вы хотите относиться к себе и другим.
Спасибо, что дочитали! Буду рад вашим вопросам.🙃