Как позаботиться о здоровье во время рабочего дня? 💼 Сохраните памятку! 🪑Настройте рабочее место так, чтобы было удобно сидеть и не приходилось напрягаться. На картинке показали, как правильно. 🕓 Разминайтесь каждый час — встаньте, походите, сделайте пару простых упражнений. 💡 Чаще проветривайте помещение, особенно если в офисе много людей. 👀 Соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии около 6 метров в течение 20 секунд - так глаза меньше устают. 🥗 Не забывайте о сбалансированном питании, полезных перекусах и достаточном количестве воды в течение дня. Есть свои лайфхаки для комфортного рабочего дня? Делитесь! ❤️
Как позаботиться о здоровье во время рабочего дня? 💼
Сохраните памятку!
🪑Настройте рабочее место так, чтобы было удобно сидеть и не приходилось напрягаться. На картинке показали, как правильно.
🕓 Разминайтесь каждый час — встаньте, походите, сделайте пару простых упражнений.
💡 Чаще проветривайте помещение, особенно если в офисе много людей.
👀 Соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии около 6 метров в течение 20 секунд - так глаза меньше устают.
🥗 Не забывайте о сбалансированном питании, полезных перекусах и достаточном количестве воды в течение дня.
Есть свои лайфхаки для комфортного рабочего дня? Делитесь! ❤️
