Социальная тревожность, социофобия, социальное расстройство.

Социофобия, социальная тревожность или социальное тревожное расстройство.

Социофобия отличается от социальной тревожности или социального расстройства объемом симптомов, их количеством и насколько они распространяются на разные сферы жизни человека.

Социальная тревожность характеризуется выраженным и чрезмерным переживанием страха и тревоги, которое постоянно возникает в одной и той же или нескольких публичных ситуациях, таких как социальное взаимодействие ( например, в процессе разговора), пребывание на виду ( например, во время приема пищи в присутствии других), выступление на публике или разговор по телефону в присутствии других людей, различная близость и т.д.

Человек беспокоится, что поведет себя таким образом или проявит такие признаки тревоги, что это вызовет негативную оценку окружающих.

Есть основополагающий или базовый страх: опозориться, быть осмеянным, попасть в неловкую ситуацию.

Страх лежит в основе всех тревожных состояний. Когда мы тревожимся, страх- это основное психологическое состояние, которое вызывает нашу тревогу.

Человек беспокоится, что поведет себя таким образом или проявит такие признаки тревоги, что это вызовет негативную оценку окружающих.

От подобных публичных ситуаций постоянно стараются уклониться, либо, если они переносятся, то с интенсивным чувством страха или тревоги.

Ведущая стратегия поведения: избегание.

Социальная тревожность формируется с раннего детства вследствие обратной связи со значимыми взрослыми, которые окружают ребенка ( родители, опекуны, братья, сестры, соседи, воспитатели в детском саду, учителя в школе, друзья, одногрупники, одноклассники).

Личность с социальным тревожным расстройство имеет зависимые черты.

Любое зависимое поведение формируется при контроле и отвержении. Когда ребенок получает негативную, пугающую, тревожную, обесценивающую, не поддерживающую обратную связь, он начинает защищаться от этой обратной связи ( такое поведение формируется не у всех. Это зависит от личностных особенностей. Есть дети, которые на такую обратную связь отвечают агрессией).

И защита проявляется в избегании, уклонении от взаимодействия, а когда избежать невозможно, то пытаться угодить, подстроиться, что может сформировать конформность, созависимость.

Получается, что социальная тревожность это защитный механизм , которым психика помогает ребенку справиться с угрозой, выжить, не нанести вред себе и окружающим и не сойти с ума. В детстве этот механизм помогает, но во взрослом состоянии уже мешает.

И именно это избегание социальных связей наносит вред здоровью и развитию личности.

Человек испытывает выраженный дискомфорт при взаимодействии с людьми. Интенсивный стыд, страх быть осмеянным, опозориться.

Соматические проявления- тремор, потливость, дрожь в голосе.

Поведенческое:

невозможность отказать, попросить помощи, избегания близости, прокрастинация (откладывание дел на потом), проблемы с личной гигиеной, избегание общения в компании, избегание или некомфортное нахождение в местах с большим количеством людей ( ощущуение, что все смотрят на тебя), выступление на публике, сдача экзаменов и т.д.

Когнитивная схема, мысли при социальной тревожности:

я нелепый, слабый, странный, неумелый, я неинтересный, я неумный, я несамостоятельный, мир враждебный, несправедливый, мир для сильных и т.д.

Копинг-стратегия:

избегание, быть незаметным, попытки скрыть несовершенство.

Базовый страх- быть осмеянным , опозориться.

Базовая эмоция- стыд.

Автоматические мысли:

не получится, не смогу, это никому не нужно, не интересно и т.д.

Промежуточные убеждения:

Мои поступки нормальные и хорошие, если их одобрили, Я буду делать, если это кому- то нужно, Я хороший, если кому-то помог...

Для выявления социальной тревожности можно применить тесты и опросники:

1.Шкала социальной тревожности Любовица.

2.Шкала базисных убеждений.

3.Мельбрунский опросник принятия решений.

Метод работы в когнитивно-поведенческом подходе:

1. Выявить глубинные, автоматические, промежуточные убеждения, которые сформировались в детстве.

2 .Осознать, как они влияют на вашу жизнь сегодня.

3. Изменять (реструктуризировать) их путем небольших домашних заданий ( письменных и поведенческих).

4. Выявить копинг (справляться, совладать)- стратегии , которыми вы пользуетесь в данный момент и понять, как это мешает личному развитию и развитию важных для вас отношений.

5. Создание новых копинг (справляться, совладать)- стратегий.

6. Терапия путем функционального диспута и Сократовского диалога.

7. Применение различных техник.

Автор: Мария Афанасьева
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru