Каждый год грипп победоносно приходит в новом обличье. Медицина не в состоянии угнаться за ним, потому что бесчисленные «подтипы» гриппа постоянно образуют между собой новые комбинации.
И хотя все и так знают, что предупредить легче, чем лечить, каждый год люди надеются, что поможет аспирин, носки с горчицей и чай с малиной. Но есть только один способ борьбы с ним – не подпускать его близко, а значит, вакцинироваться.
В сегодняшней статье вы, возможно, не найдете принципиально новых рекомендаций, касающихся профилактики гриппа по той простой причине, что за прошедший год их не возникло. Кроме того, алгоритм ваших профилактических действий не зависит от названия вирус гриппа: сезонный, свиной, птичий, пандемический, гонконгский, вообще не грипп.
Не поленитесь, почитайте статью с тем, чтобы освежить свои знания по этой теме.
Закон суров, но это закон
Закон гриппа прост и суров: «Если вы встретились с вирусом, а у вас в крови нет защитных антител, вы заболеете. Если у вас в организме на момент эпидемии выработались антитела против нынешнего вируса – не заболеете». Антитела появляются в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.
Правила профилактики гриппа обусловлены тем, что грипп - это
- респираторный вирус,
- который передается воздушно-капельным путем,
- поражает органы дыхания.
Никаких народных средств и лекарств (в том числе и гомеопатических, от которых хотя бы нет вреда) с доказанной профилактической эффективностью не существует. Никакие лук, чеснок, редька и горилка и никакие глотаемые в промышленных масштабах таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности.
Все противовирусные средства, препараты интерферона и стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и витамины – все это лекарства с недоказанной профилактической эффективностью, основная польза которых – психотерапия: вы что-то делаете, потому что «надо что-то делать», и верите, что вам помогает. Но в борьбе с вирусом следует руководствоваться не принципом «надо что-то делать», а «делать, что должно».
Мифы и правда о вакцинации
Единственное лекарство, которое предупреждает грипп, - это вакцина. В России вакцинироваться не любят. Многие помнят те времена, когда ежегодно поголовно всех вакцинировали одним и тем же штаммом, причем без всякой уверенности, что будет именно этот вирус. К тому же вакцины имели множество побочных эффектов из-за низкого качества очистки.
Сегодня ситуация изменилась, но предубеждения остались.
Миф №1: вакцина малоэффективна и после вакцинации все равно можно заболеть гриппом, так что лучше организм «не травить».
Прививка от гриппа защитит вас только от вируса гриппа, а не от остальных 200 существующих вирусов. При этом часто за грипп принимаются другие ОРВИ.
Тем, кто считает вакцину «химией», которой не стоит «травить» организм, сообщаю: вакцины нового поколения получены из комбинации убитых природных вирусов гриппа, тщательно очищенных от вредных примесей.
Миф №2: делать прививку от гриппа нет смысла, потому что вакцина защищает от одного вида гриппа, а заразиться можно другим.
В марте-апреле каждого года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает прогноз на следующий сезон о разновидностях гриппа, которые вызовут эпидемию. На основании этих данных ученые ежегодно разрабатывают вакцины нового состава, точно соответствующие прогнозу. Имеющиеся вакцины защищают от всех вариантов вируса гриппа, актуальных именно в этом году. Старые вакцины уничтожаются.
Миф №3: в результате вакцинации можно заболеть гриппом.
На самом деле в результате прививки заболеть гриппом невозможно, потому что современные вакцины содержат только безопасные частички вируса. Если же вы все-таки заболели после прививки, возможны два варианта: либо вы ее сделали, уже находясь в инкубационном периоде гриппа, либо у вас не грипп, а ОРВИ. Если же после прививки грипп все же случился, то заболевание будет протекать легче и, как правило, без осложнений.
Миф №4: вакцинация снижает сопротивляемость организма к инфекции. Вакцинироваться могут только абсолютно здоровые люди.
На самом деле все наоборот: в прививке нуждаются в первую очередь люди повышенной группы риска, вероятность заболеть у которых приближается к абсолютной. Если вы молодой и здоровый и уверены, что грипп вам не страшен и прививка не нужна, то знайте, что именно такие молодые и здоровые заражают детей, стриков и других не очень здоровых, которые потом от гриппа умирают.
Прививаться желательно всем, но жизненно важно и в первую очередь надо привить:
- детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет,
- взрослых старше 65 лет,
- людей с хроническими болезнями (бронхиальная астма, диабет, ишемическая болезнь сердца, болезни почек, последствия инсульта и т.д.),
- всех с иммунодефицитом,
- всех беременных на любом сроке,
- всех обитателей домов престарелых.
Прививка подстегивает иммунитет: буквально на следующий день после нее в носоглотке вырабатываются местные антитела, и часть вирусов будет нейтрализована ими. Вероятность заражения у привитого в 3-4 раза ниже, 85% привитых гриппом не болеют.
Миф №5: вакцинация от гриппа вызывает опасные осложнения.
Примерно 95 из 100 вакцинированных не жалуются вообще либо отмечают незначительный дискомфорт после вакцинации. С теми побочными эффектами после вакцинации, которые все-таки могут иметь место - слабость, повышение температуры, общее недомогание, мышечная боль - организм способен справиться за 1-2 дня.
Миф №6: при вакцинации можно заразиться чем угодно, например, СПИДом.
Опасения понятны, однако риска заражения ни СПИДом, ни чем-либо другим нет, так как все импортные вакцины выпускают в форме шприца с силиконовой иглой. Шприц содержит только одну дозу вакцины и может быть использован только для одного человека. А скоро будет зарегистрирована вакцина в виде спрея или капель для носа.
Миф №7: одной вакцины хватает на несколько лет.
Если бы к гриппу вырабатывался иммунитет на несколько лет, то столько людей не болело бы гриппом каждый год. Поскольку вирус гриппа каждый год меняется, прошлогодний иммунитет для новых вирусов не эффективен. И прививку нужно делать каждый год против вируса именно этого года.
Миф №8: делать прививку во время эпидемии уже нельзя.
На самом деле прививку против гриппа можно делать и во время эпидемии. Единственное «но»: на выработку иммунитета после прививки уходит 2-4 недели и в этот период опасность заболеть гриппом все-таки остается. Вот на время выработки иммунитета можно подстраховаться, например, интерфероном или чесноком, правда, без всяких гарантий. Чтобы заблаговременно создать иммунитет, логично делать прививку от гриппа осенью с сентября до средины ноября. Лицам из группы риска оптимально проводить вакцинацию с октября до середины ноября.
Прививаться не поздно никогда: ведь если вы проехали полдороги непристегнутым, это не значит, что можно не пристегиваться вообще.
Опоздать с вакцинацией нельзя еще и потому, что в нашей стране из-за особенностей географического распространения эпидемического процесса мы ежегодно имеем две вспышки заболеваемости гриппом: в начале зимы и в феврале-марте.
Хорошие новости
Против прививки от гриппа есть одно абсолютное противопоказание – это аллергия на яйца (отек губ или шоковая реакция при попытке съесть куриное яйцо).
Хотя большинство российских вакцин все еще основаны на яичном методе, зарегистрирован принципиально новый метод производства, основанный на использовании культуры клеток млекопитающих, что в ближайшем будущем позволит избежать проблем, связанных с яйцами (аллергия, перекрестное заражение).
Временными противопоказаниями являются острые инфекционные заболевания или обострение хронических (вакцинация возможна на 2-4 неделю после выздоровления).
Если хочешь быть здоров
Пережив одну из самых смертоносных пандемий в истории, наш народ быстро забыл об элементарных правилах гигиены, которые нужно соблюдать в период любого подъема заболеваемости гриппа и респираторными вирусными инфекциями. Маски уже стали дурным тоном, а от вида респираторов в общественных местах народ падает в обморок.
Для сравнения в Южной Азии ношение масок и респираторов в период подъема заболеваемости гриппа и ОРВИ стало неотъемлемым элементом противоэпидемической культуры. Между тем, четкое соблюдение мер по профилактике респираторно-вирусных инфекций дает отличный результат. К этим мерам относится:
Соблюдение личной гигиены:
- Регулярно мойте руки с мылом, используйте антисептические гели и спреи для кожи, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, не прикасайтесь грязными руками к лицу. Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной касается всего вокруг, потом вы касаетесь этого всего руками. Грипп передается и через рукопожатие.
- Прикрывайте рот и нос носовым платком. Если уж нет платка, учитесь сами и учите детей кашлять–чихать не в ладошку, а в локтевой сгиб.
- Увлажняйте воздух и проветривайте помещения. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом, теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 градусов С, влажность 50-70%. Обязательно частое и сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух, поэтому включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте проветривания помещений и увлажнения воздуха в детских коллективах.
Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Если вы вышли подышать свежим воздухом, то по улице ходить в маске не надо.
- Увлажняйте слизистые оболочки. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь, которая защищает слизистые оболочки и тем самым обеспечивает функционирование местного иммунитета. Если слизистые оболочки пересыхают, вирусы с легкостью преодолевают местный защитный барьер и человек при контакте с вирусом заболевает с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушить слизистые оболочки. К таким лекарствам относятся некоторые противоаллергические средства и почти все «комбинированные противопростудные средства».
Для увлажнения слизистых оболочек используют самый элементарный солевой раствор:
1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и прыскайте в нос тем чаще, чем суше воздух и больше народу вокруг.
Для этой же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы: «Салин», «Аква марис», «Хьюмер», «Физиомер», «Аквалор», «Долфин», «Мореназол», «Маример», «Носоль» и т. д.
Вышеупомянутым солевым раствором также регулярно полощите рот.
Соблюдение общественной гигиены:
Источник вируса – человек и только человек. Чтобы уменьшить свои шансы заболеть
- соблюдайте социальную дистанцию, желательно 1,5-2 м от окружающих,
- избегайте контакта с больными людьми,
- ограничьте посещение общественных мест,
- во время вспышек надевайте в общественных местах защитные маски и респираторы. Маску желательно видеть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Используйте респираторы, которые фильтруют поступающий воздух. Обычные медицинские маски для этого подходят плохо, а вот респираторы – хорошо.
- оставайтесь дома при первых симптомах недомогания.
Будьте всегда здоровы!