Под метеозависимостью (метеопатией) понимают повышенную чувствительность организма к изменениям погодных условий, таких как температура воздуха, его влажность, осадки, скорость ветра, атмосферное давление, геомагнитная обстановка («солнечные бури»), фазы луны и др.
Официального диагноза «метеозависимость» не существует. Метеозависимость – это комплекс негативных реакций организма на периодические (сезонные) и непериодические (суточные) изменения погоды.
О влиянии погодно-климатических факторов на здоровье и самочувствие человека в зависимости от его пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, о том, как вырабатывать метеоустойчивость - мой сегодняшний рассказ.
История вопроса
Связь между погодой и самочувствием человека врачи и ученые заметили давно. В средние века на это указывал Парацельс. Гиппократ говорил:
«Перемены погоды в течение одного дня плохо влияют на состояние как больных, так и здоровых людей».
Наши великие врачи и ученые Ломоносов, Захарьин, Боткин в своих трудах не обошли стороной этот вопрос.
Каждый третий взрослый реагирует на погодные изменения. Причем женщин среди метеочувствительных людей в 2 раза больше, чем мужчин.
Метеозависимости в основном подвержены пожилые люди, а метеозависимых детей почти не бывает. Городские жители в 3 раза сильнее страдают от метеопатии, чем деревенские.
«Изменения в природе происходят год от года»
Идеальных климатических условий, при которых любой здоровый человек не испытывал бы ни жары, ни холода, ни духоты и при этом прекрасно себя чувствовал не существует. «Зоной комфорта» считается температура 16-18° С при относительной влажности 50%.
Причиной плохого самочувствия могут быть любые изменения погоды. Чаще всего организм негативно реагирует на резкие колебания температуры, особенно если она не характерна для текущего сезона.
Влияние температуры всегда прямо зависит от влажности воздуха: при одной и той же температуре, но разной влажности человек чувствует себя по-разному. Большая влажность препятствует испарению с поверхности тела, и от этого тяжело переносится жара и сильнее ощущается холод. А еще повышается вероятность подхватить воздушную инфекцию.
Тело человека окутано слоем воздуха толщиной несколько сантиметров, который мы сами нагреваем. Когда ветер срывает эту защитную оболочку, кожный покров становится более уязвим для холодного воздуха и человек мерзнет.
Еще менее благоприятное воздействие на людей оказывает атмосферное давление, которое меняется часто и иногда резко. Научно установлено, что по мере приближения фронта высокого давления люди намного чаще страдают депрессиями, головными болями, бессонницей, учащаются случаи острого инфаркта миокарда.
Внезапное чередование хорошей ясной погоды с унылыми пасмурными и дождливыми днями – еще один фактор, который плохо сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии.
Сами осадки, напротив, очень позитивные явления. Установлено, что во время дождей и снегопадов понижается смертность, уменьшается количество инфекционных заболеваний, и люди в целом меньше жалуются на здоровье. А всякий здоровый человек в это время чувствует прилив сил и бодрости.
«Звезда по имени Солнце»
Магнитные бури – это следствие солнечных возмущений. В периоды максимальной активности на солнце возникают вспышки, в результате которых в космическое пространство выбрасывается поток заряженных частиц. Двигаясь со скоростью 400-1000 км\с, этот поток за 1-2 дня достигает магнитного поля Земли и провоцирует его колебания, которые и называют магнитной бурей.
От бурь бывает много вреда: нарушается радиосвязь, сбиваются системы навигации космических кораблей, выходят из строя энергетические системы. Но главное – страдают люди. Известно, что негативное воздействие начинается за сутки до критического дня и сказывается на всех системах организма. После магнитной бури резко возрастает количество госпитализаций и число сердечно-сосудистых заболеваний, что подтверждают данные обращаемости населения за скорой медицинской помощью.
Некоторые реагируют на бурю до ее возникновения, а некоторые после. А кошки, птицы и рыбы чувствуют ее приближение раньше человека, как, впрочем, чувствуют они и другие погодные колебания.
«И вечно Луна следует за Солнцем»
Недалеко от солнца по части магнетизма ушла Луна. Являясь основным двигателем океанических приливов и отливов на Земле, она точно так же влияет и на человеческий организм.
Любой человек является небольшой Вселенной, причем не в переносном, а в самом что ни на есть прямом смысле: организм его в основном состоит из тех же элементов, что и поверхность Земли (приблизительно 80% воды и 20% органических и неорганических веществ).
Гравитационные силы Луны способны оказывать на воду, заключенную в человеке, такое же влияние, что и на Землю. То есть можно говорить о приливах и отливах внутри человека.
«А здоровье мое не очень. То лапы ломит, то хвост отваливается»
Реакции человеческого организма на изменения погоды очень разнообразны. В зависимости от того, какая система организма страдает в большей степени, различают следующие типы метеозависимости:
- мозговой тип, при котором страдают сосуды и структуры головного мозга, обусловливает появление таких симптомов, как мигрень, головная боль, головокружения, шум в ушах, нарушения зрения;
- сердечный тип зависимости, связанный с нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы, характеризуется скачками артериального давления, болями в области сердца, нарушениями сердечного ритма, учащенным сердцебиением, учащенным же дыханием;
- артралгический или посттравматический тип, когда страдает опорно-двигательный аппарат, проявляется жалобами на ноющие боли в суставах, костях, в области старых травм, залеченных переломов, культи после ампутации;
- астеноневротический тип или метеоневроз, при котором в результате влияния погоды на центральную и вегетативную нервную систему эмоциональное состояние меняется либо в сторону угнетения (подавленность, вялость), либо подъема (беспокойство, возбуждение).
Факторы независимости
В деле преодолении метеозависимости решающую роль играют адаптационные способности организма – способности приспосабливаться к изменению внешних условий без выраженного ухудшения самочувствия. Если этот механизм хорошо развит, то внезапные «капризы» погоды не станут для человека значимой проблемой.
Так обычно реагируют на изменения погоды практически здоровые люди. А хронические больные (с сердечно-сосудистой патологией, заболеваниями суставов, психическими заболеваниями) реагируют обострениями уже имеющихся в организме заболеваний.
Гипертоники чаще жалуются на резкий скачок давления при переходе с теплого сезона на холодный и наоборот. Люди с заболеваниями суставов хуже переносят сырую и прохладную погоду. Любые изменения погодных условий могут провоцировать обострения психических заболеваний: невроза, депрессии, биполярного расстройства.
Еще один важный фактор – возраст. У людей среднего и пожилого возраста накапливаются хронические заболевания, поэтому пожилые люди хуже остальных реагируют на любые метеорологические колебания.
Повышенный риск развития метеозависимости наблюдается у людей, ведущих нездоровый образ жизни. Именно те, кому лень даже просто прогуляться, не то что бегать, кто живет по принципу «курить я буду, но пить не брошу», кто предпочитает самую вредную еду и предпочитает не только перед сном, но и во время сна пару раз, очень склонны винить в своем нездоровье очередные беспорядки на «звезде по имени Солнце».
Не стоит прогибаться под изменчивый мир погоды
К сожалению, пока не существует такого средства, чтобы ничего не почувствовать во время бури. Справиться с атакой магнитной бури можно, мобилизовав свои силы следующим образом.
Придя в замешательство под натиском электромагнитных волн, мозг ослабляет контроль за деятельностью организма. В желудке и кишечнике снижается выделение пищеварительных ферментов. Поэтому в «плохие дни» рекомендуется пить перед едой овощные и фруктовые соки, минеральную воду или простую кипяченую воду с добавлением лимонного сока. Используйте свежевыжатые соки или консервированные без сахара пополам с водой.
В дни резких колебаний погоды кофе и крепкий чай лучше заменить на травяной (из цветков липы, мяты или ромашки). От алкоголя рекомендуется воздержаться. В меню желательно включить овощи, приготовленные на пару, блюда из рыбы, морепродукты, компоты из сухофруктов.
В том случае, если вы не страдаете подагрой, очень полезны блюда из бобовых культур: гороха, чечевицы, фасоли. Очень полезны грецкие орехи и мед. Специалисты советуют носить украшения из янтаря: говорят, они способны отражать электромагнитные волны.
А еще лучше почаще гулять в хвойном лесу, который прекрасно ослабляет действие электромагнитных волн. На магнитный день лучше не панировать важных встреч, желательно снизить и физические нагрузки. Кроме того, необходимо как следует выспаться.
«Были бы прогнозы, а погода будет»
Предсказания самочувствия по прогнозам магнитных бурь скорее установка на плохое самочувствие, чем прогноз. Это так называемое «самосбывающееся пророчество». В этом случае человек может попасть под влияние общественного мнения и убедить себя в том, что он метеозависим. В медицине это явление носит название «эффект Пигмалиона». Если вокруг вас постоянно говорят о связи головных болей и погоды, волей-неволей любой убедит себя в том, что ему нездоровится именно из-за погоды.
Метеозависимость есть, конечно. Но, если недомогание с характерными симптомами, например, скачок давления или боль в суставах, появляются при каждой смене погоды, то прежде чем примкнуть к сообществу метеозависимых, обратитесь к врачу. Такие сигналы организма могут указывать на наличие «посерьезнее беды» – хронического заболевания, которое требует полноценной диагностики и лечения. Правильно подобранная терапия поможет контролировать в т. ч. связанные с изменениями погодных условий болезни и снизить риск обострения.