Психосоматический симптом никогда не появляется «вдруг».
Человек может годами жить с напряжением, сомневаться, подавлять эмоции, тянуть непосильные роли — и в какой-то момент тело делает шаг вперёд и говорит за него.
Мы привыкли думать, что болезнь — это просто сбой в работе организма.
Но в большинстве случаев симптом — это ответ тела на внутренний конфликт, который человек не смог пережить сознательно.
В этой статье разберём, как именно психический конфликт превращается в телесный симптом, почему тело становится «посредником» и как уловить момент, когда болезнь только начинает формироваться.
Об авторе
Меня зовут Елена Запевалова.
Я клинический психолог, психосоматолог и инструктор оздоровительного цигун, работающий с людьми, которые сталкиваются с хроническими состояниями, повторяющимися симптомами и ощущением «я не понимаю, что со мной происходит».
Моя задача — помочь человеку увидеть психологическую причину своего телесного состояния и научиться слышать тело как партнёра, а не как врага. Я более 15 лет работаю с внутренними конфликтами, травмами и глубокими бессознательными процессами, которые проявляются через тело.
Почему тело реагирует, когда психика уже не справляется
1. Психика всегда старается нас защитить
У каждого человека есть два уровня переживаний:
- Сознательный уровень: «я понимаю, что происходит».
- Бессознательный уровень: эмоции, реакции, страхи, которые мы не осознаём или стараемся не осознавать.
Когда психике слишком больно встречаться с внутренним конфликтом, она делает то, что умеет лучше всего — переносит переживание в тело, чтобы сохранить целостность личности.
Так включается психосоматический механизм.
2. «Хочу, но не могу»: главный источник симптома
Внутренний конфликт всегда строится вокруг двух противоположных желаний.
Например:
- Я хочу отдыха — и я не могу себе его позволить.
- Я хочу быть в безопасности — и боюсь потерять важные отношения.
- Я хочу быть собой — и хочу быть удобным для других.
Эти два импульса живут внутри одновременно.
Сознание не справляется с напряжением, и тело принимает решение за нас.
Именно в этот момент начинает формироваться симптом.
3. Когда конфликт становится невыносимым, тело берёт удар на себя
Если человек долго живёт в состоянии:
- внутреннего давления,
- подавленных эмоций,
- постоянного «надо» и отсутствия «хочу»,
- невозможности быть собой,
психика ищет выход. И тело становится этим выходом.
Например:
- Если человек не может «переварить» ситуацию → страдает ЖКТ.
- Если человеку «трудно дышать» в отношениях → реагируют лёгкие.
- Если человек не чувствует опоры → включаются колени, спина, суставы.
- Если невозможно «выразить злость» → возникают кожные реакции.
Каждый симптом — это язык тела. И тело очень честно говорит о том, что человек пытается скрыть даже от себя.
4. Болезнь — это не слабость, а адаптация
Многим сложно поверить, но болезнь — это не разрушение, а способ сохранить психику.
Если человек не может принять решение, не может позволить себе уйти из тяжёлой ситуации, не умеет отстаивать границы, — тело делает это за него через:
- усталость,
- бессилие,
- простуды,
- обострения,
- хронические боли.
Болезнь становится для психики «оправданием» и «выходом», который нельзя позволить себе сознательно.
Например:
Человек выгорает на работе, но боится увольнения → тело даёт болезнь, чтобы наконец остановить его.
Женщина терпит тяжёлые отношения → тело создаёт такой симптом, который даёт ей право позаботиться о себе.
Это звучит болезненно, но на самом деле в теле — огромная мудрость.
Как понять свой психосоматический симптом
Практика: найдите момент зарождения симптома
Воспользуйтесь этим алгоритмом:
Шаг 1. Найдите возраст или период, когда симптом впервые проявился.
Это важно, потому что именно в этот момент возник внутренний конфликт.
Шаг 2. Спросите себя: что происходило в моей жизни?
— С кем я была рядом?
— Что я должна была делать?
— Кто на меня влиял?
— Какие эмоции я не могла себе позволить?
Шаг 3. Определите два противоречивых желания того времени.
Например:
— «Я хочу успокоиться, и я должна держать всё под контролем».
— «Я хочу любви, и боюсь близости».
Шаг 4. Позвольте себе признать этот конфликт.
Не надо пытаться сразу его решить.
Признание — уже шаг к исцелению.
Шаг 5. Посмотрите на симптом как на помощника.
Задайте вопрос:
«От чего меня защищает этот симптом?»
Ответы часто оказываются неожиданно точными.
Итог
Психосоматический симптом — это не враг и не загадка.
Это фраза, которую тело говорит вместо человека.
Когда мы слышим эту фразу и понимаем её смысл, симптом теряет необходимость.
Человек начинает жить так, как хотел давно — без страха, без внутреннего разрыва, без попыток «быть удобным», без постоянного напряжения.
А тело отвечает на это улучшением самочувствия и лёгкостью, которую невозможно подделать.
Если вы узнаёте себя и хотите разобраться глубже
Я, Елена Запевалова, более 15 лет работаю с психосоматикой, внутренними конфликтами, состояниями хронического стресса и повторяющимися симптомами.
В моей практике множество случаев, когда понимание внутренней причины приводило к реальному облегчению состояния тела.
❋ Я помогаю людям:
– увидеть бессознательную причину своего симптома,
– мягко разбирать внутренний конфликт,
– восстанавливать контакт с телом,
– выходить из хронической тревоги и усталости,
– возвращать энергию и ощущение опоры.
Если вы чувствуете, что тело всё чаще говорит с вами через боль, напряжение или болезни — мы можем работать с этим бережно и результативно.
Подробности о консультациях можно узнать на сайте центра
somatictree.ru
Или написать/позвонить в WhatsApp: +7 985 211 11 83
Наши ресурсы:
Telegram
Яндекс.Дзен
ВКонтакте
YouTube
Instagram (запрещён в РФ)