Я худею своего мужа- день 5 (14 декабря)
Ежедневно пользуюсь счетчиком калорий "худеем вместе".
Это удобное приложение с разными полезными функциями: ведение ежедневного пищевого дневника с подсчетом калорий, БЖУ, контроль суточной нормы калорий, отслеживание активности и выпитой воды, возможность устанавливать себе цель и отслеживать ее достижение.
В приложение огромный список продуктов и готовых блюд с полным расчетом калорий и БЖУ. Можно выбрать из списка, а можно создать свой рецепт, который часто готовите. Об этом расскажу подробнее.
Сегодня варила суп гороховый из говядины. На фото полный расчет калорий на 100 гр.
Калорийность продуктов брала из интернета. На выходе получилось 100 гр супа- 55 ккал.
Проверила расчет калорийности супа через приложение и создала рецепт "суп гороховый из говядины", добавив все ингредиенты с указанием веса.
И тут же получила результат, что 54 ккал на 100 гр. Очень удобно, что есть полная ясность по белкам, жирам и углеводам. Можно не считать вручную, результат одинаковый.
Раздел "рецепты" пользователь пополняет сам, формируя свой список блюд.
Возможно, таких приложений для подсчета калорий много, есть и более удобные, но я пользуюсь "худеем вместе".
Сегодня 5 день худею Мужа.
В суточную норму уложился, аж сам доволен. Белки, жиры и углеводы сбалансированы.
Активность по-прежнему незначительная, но лучше чем ничего.
Движемся по чуть-чуть к цели.
Продолжение следует...
Предыдущий материал: