Выполняйте эту медитацию отдельно для расслабления или в сочетании, когда шторм уже всё сметает

Выполняйте эту медитацию отдельно для расслабления или в сочетании, когда шторм уже всё сметает:

👉 https://dzen.ru/media/kundalini_key/znaete-chto-mne-ne-nravitsia-v-etih-korotkih-praktikah-ot-stressa-shtorm-tolko-usilivaetsia-693bb2310707b3544818b5a7

💙 БУДДХА МЕДИТАЦИЯ — 11 МИНУТ НА ПЕРЕЗАГРУЗКУ

Сядьте удобно. Правую руку согните в локте, опустите на правое колено. Положите правую щёку на ладонь, пальцы свободно лежат на правой половине лба.

Закройте глаза. Просто расслабьтесь.

Эта поза создаёт давление на печень — тело само начнёт адаптироваться и отпускать напряжение. Не сопротивляйтесь, просто дышите.

Если хотите усилить расслабление — включите «Колыбельную Гуру Рам Даса» или любую медитативную музыку.

11 минут — и вы другой человек 💙