Вы уходите с работы разбитым и помятым, как после марафона? Поздравляю — вы попались в одну из главных ловушек современного человека.
Когда суета маскируется под прогресс
«Чтобы достичь хорошего результата, надо устать до полусмерти» — эта установка засела в головах так глубко, что превратилась в неписаный закон. Бегаем, звоним, пишем, переделываем, тревожимся... И искренне верим, что это и есть работа.
На самом деле это всего лишь ритуал. Способ заглушить внутреннюю тревогу.
Вместо того чтобы:
- Остановиться и подумать
- Выбрать лучшую стратегию
- Составить четкий план
- Понять, какие инструменты нужны, а какие — балласт
Мы выбираем привычное. Между риском попробовать что-то новое и страхом ошибиться мозг идёт проторенной тропой — в хаотичную, бесполезную рутину. Как хомяк в колесе, только хомяк хотя бы калории сжигает.
Театр одного актёра
Знаете эту картину? Коллега Вася сидит до девяти вечера, хмурится в монитор, вздыхает так, что слышно в соседнем кабинете. На вопрос «Как дела?» отвечает: «Ужас, просто завален работой!».
А что он делает? Третий час форматирует презентацию. Меняет шрифт с Arial на Calibri. Потом обратно. Потом сдвигает картинку на два пикселя влево.
Результат: ноль денег, ноль клиентов и тд. Усталость: космическая. Ощущение важности: зашкаливает.
Или возьмём менеджера Свету. Она отправляет 50 писем в день, участвует в пяти созвонах, постоянно что-то уточняет, переспрашивает, согласовывает. К вечеру голова гудит, глаза слипаются.
Но если спросить: «Света, что конкретно ты сегодня закрыла?» — повисает тишина. Потому что весь день ушёл на имитацию бурной деятельности, а реального движения к цели — ноль целых, ноль десятых.
Валюта для сделки с совестью
Отказываемся от новых задач («Нет, я не могу взять этот проект, у меня и так всё горит»), зато в десятый раз перечитываем те же отчёты. Потому что если остановимся — накроет тревога. Если попробуем что-то новое — станем уязвимы для критики.
И вот уже усталость превращается в валюту для сделки с совестью. Уходишь домой уставшим, помятым и грустным? Значит, день прошёл не зря, ты молодец! Держи невидимый орден труда 🥇
Это как прийти в спортзал, два часа фотографироваться у тренажёров для запретgram, а потом жаловаться: «Ох, убился на тренировке!». Технически ты был в зале. Практически — ни одной мышцы не напряг.
Как выбраться из этой ловушки
Выход один — сменить позицию.
Перейти от детской позиции «Посмотрите, как я стараюсь» → к взрослой позиции «Вот что я сделал».
Перейти от накидывания себе пуха из-за страха быть отвергнутым за отсутствие пользы и надобности → до, я знаю свою ценность и не страдаю неврозом нравится всем подряд.
Перейти от краткосрочной оценки эффективности себя (и других) по количеству отработанных часов, проведенных в муках → до долгосрочных результатов, сотканных из сухих фактов (привлек 5 новых клиентов в течение месяца, закрыл 3 крупных проекта, заработал 100.000₽ и тд).
Пример из жизни: Программист Саша раньше сидел над кодом по 12 часов, писал костыли, переписывал, снова переписывал. Уставал как собака, но баги множились как кролики.
Потом он взял паузу. Два дня просто думал над архитектурой проекта. Коллеги уже косились: «Че это он ничего не делает?». А Саша набросал чёткую структуру, выбрал правильные инструменты — и за три дня написал то, на что раньше угрохал бы месяц. Свежий, бодрый, и даже в кино успел.
Эффективность может выглядеть как лень
Примите неудобную правду: по-настоящему эффективный человек часто выглядит как лентяй. Он много времени проводит в размышлениях, чтобы отсечь лишнее, сделать главное — и пойти жить свою жизнь.
Видели когда-нибудь, как работают топовые специалисты? Они могут полдня пить кофе и смотреть в окно. А потом за час выдать решение, которое сэкономит компании миллион. Потому что они думали, а не бегали по кругу, чтобы просто потерять калории.
Разрешить себе выполнять задачи лёгким путём — это не наглость. Это гигиена.
Профессиональная деятельность — не череда ошибок, а последовательность уроков. Если вы не ошибаетесь, значит, занимаетесь только тем, что уже умеете. А в эпоху быстрых обновлений и инноваций это означает одно — вы стагнируете. Превращаетесь в динозавра, который гордо рассказывает, как 20 лет делает одно и то же. Только все мы знаем, что случилось с динозаврами...
Финальный чек-лист: вы в ловушке усталости?
✅ Вечером чувствуете себя выжатым лимоном, но не можете назвать три конкретных результата дня
✅ Боитесь делегировать задачи, потому что «никто не сделает лучше меня»
✅ Работаете допоздна, но в глубине души знаете, что половина дел — бессмысленна
✅ Гордитесь тем, как мало спите и как много страдаете
Если узнали себя — поздравляю, вы не работаете. Вы участвуете в марафоне по самоистязанию.
Главное: перестаньте мерить свою ценность количеством пота на лбу. Результат — вот что имеет значение. Всё остальное — просто театр для собственной совести. Причём театр одного актёра, где зрителей нет, а билеты стоят вашего здоровья и времени.
🐿 УСТАЛИ БЕГАТЬ КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ, НО ТАК И НЕ ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ?
🎡КОМУ ПОДОЙДЕТ КОНСУЛЬТАЦИЯ:
- Для тех, кто выгорает от бесконечной суеты, но не может назвать конкретных достижений за последний месяц
- Для перфекционистов, которые боятся делегировать и застряли в режиме «я всё сам»
- Для тех, кто путает активность с результатом и измеряет свою ценность количеством отработанных часов
- Для специалистов, которые боятся пробовать новое из страха ошибиться и получить критику
- Для тех, кого накрывают тяжёлые эмоции: чувство вины за «недостаточное старание», тревога при мысли об остановке, страх оказаться ненужным, синдром самозванца
- Для тех, кто хочет научиться работать эффективно, а не до изнеможения
- Для тех, кто готов перейти от позиции «смотрите, как я стараюсь» к позиции «вот что я сделал»
☀️ ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ?
- Получите честный анализ вашей ситуации без оправданий и самообмана
- Поймёте, где вы тратите энергию впустую, а где действительно создаёте ценность
- Получите конкретный план действий для перехода от хаотичной суеты к осознанной эффективности
- Освоите техники для работы со страхом ошибок и перфекционизмом, которые вас тормозят
- Узнаете, как отличить настоящую работу от имитации бурной деятельности
- Научитесь ставить границы и говорить «нет» бессмысленным задачам без чувства вины
- Вернёте себе право работать легко и эффективно — без драмы, страданий и орденов за усталость
👩🏻⚕️ ПОЧЕМУ Я?
- Профессиональный, дипломированный психолог, который знает и соблюдает психологическую этику: честность, безопасность, польза, приоритетность клиента и конфиденциальность. Со мной — вы в надёжных руках.
- Многолетний опыт консультирования и личной терапии (обязательное условие для специалистов, чтобы не проецировать свои проблемы на клиентов).
- Я сама прошла через ловушку токсичной продуктивности: работала до изнеможения, боялась остановиться, мерила свою ценность усталостью и потом лечила в больницах последствия такой "продуктивности". Знаю изнутри, каково это — и как из этого выбраться.
ФОРМАТ:
Аудио/видеозвонок (по вашему желанию) — 60 минут.
💳 СТОИМОСТЬ: 5000 ₽
Запишитесь на консультацию сейчас Telegram или Whats'App +7(929)673-43-48
Перестаньте обменивать своё здоровье на иллюзию продуктивности. Результат — вот что имеет значение. Всё остальное — театр для собственной совести.
Присоединяйтесь:
📱 Telegram: ежедневные посты о самом интересном из мира психологии. Упражнения, техники и лайфхаки для улучшения жизни. Поддерживающее сообщество.
📺 YouTube: видео формат где я отвечаю на ваши вопросы, подробно разбираю ваши ситуации и даю практические упражнения.
📝 Яндекс Дзен: ежедневные глубокие статьи на тему саморазвития, отношений, философии и социологии.
Подписывайтесь, чтобы:
- Научиться «читать» людей и понимать, что стоит за их словами
- Получить инструменты для работы с собственными эмоциями
- Узнавать о психологических феноменах, делающих жизнь лучше
- Задавать свои вопросы и получать ответы
Давайте вместе учиться понимать себя и других. Потому что психология — это не про «копание в душе». Это про то, как сделать жизнь осознаннее, богаче и свободнее.
Благодарю за прочтение статьи, буду рада вашему пальцу вверх, подписке на мой канал. Для тех, кто хочет поблагодарить за статью и угостить меня кофе, есть система донатов!