Всем доброго дня. ЗАВТРАК Творог 5% 150 грамм. Смородина 100 грамм. Творог мягкий 0,1% 120 грамм. Сахар 20 грамм Батон 15 грамм. ПЕРЕКУС Сыр пармезан 35 грамм. Семечки подсолнечника 40 грамм. Батончик 40 грамм. Сахар 10 грамм. Кочерыжка капусты, ее считать не буду. Вспомнила детство. ОБЕД Тесто слоёное 250 грамм. Фарш горбуши 200 грамм. Капуста 300 грамм. Сахар 10 грамм. УЖИН Доела пирог с обеда. Сахар в чай 10 грамм. Кексы с яблоком и протеином. 150 грамм. Хотела блинчики, но что-то пошло не так. Было мало муки. Вуспомнила, что есть протеин соевый, бахнула. Тесто прилипло к сковороде. Бахнула замороженные дольки яблок, разлила в формы и запекла. Получилось вкусно. Дети охотно ели. ~~~ В понедельник получается день УЗИ. Я на УЗИ щитовидной, детей на УЗИ сердца. Есть лёгкий мандраж.
Всем доброго дня.
ЗАВТРАК
- Творог 5% 150 грамм.
- Смородина 100 грамм.
- Творог мягкий 0,1% 120 грамм.
- Сахар 20 грамм
- Батон 15 грамм.
ПЕРЕКУС
- Сыр пармезан 35 грамм.
- Семечки подсолнечника 40 грамм.
- Батончик 40 грамм.
- Сахар 10 грамм.
- Кочерыжка капусты, ее считать не буду. Вспомнила детство.
ОБЕД
- Тесто слоёное 250 грамм.
- Фарш горбуши 200 грамм.
- Капуста 300 грамм.
- Сахар 10 грамм.
УЖИН
- Доела пирог с обеда.
- Сахар в чай 10 грамм.
- Кексы с яблоком и протеином. 150 грамм. Хотела блинчики, но что-то пошло не так. Было мало муки. Вуспомнила, что есть протеин соевый, бахнула. Тесто прилипло к сковороде. Бахнула замороженные дольки яблок, разлила в формы и запекла. Получилось вкусно. Дети охотно ели.
~~~
В понедельник получается день УЗИ. Я на УЗИ щитовидной, детей на УЗИ сердца. Есть лёгкий мандраж.