Ты лежишь лицом в стену не потому, что слабая
Ты можешь купить самый дорогой планер, продышать все чакры, обклеить монитор аффирмациями и пройти десять курсов по успешному успеху
Но итог один: ты лежишь лицом в стену, проект горит, а самооценка пробивает дно. Ты не живешь, ты функционируешь. И то — с перебоями...
Возьмем, к примеру, Алину.
Алина — умная женщина, которая прочитала в блоге миллионника, что для счастья нужно вставать в 5 утра, пить смузи и быть в потоке
Ошибка №1
Алина ставит будильник на 5:00. Её мозг, истощенный хроническим стрессом и недосыпом, посылает её к черту. Она встает разбитая, заливает в себя литр кофе, чтобы запустить сердце, и пытается работать. Но вместо продуктивности она три часа тупит в экран. Её префронтальная кора просто не включается — у неё нет на это топлива
Ошибка №2.
К обеду Алина начинает себя уничтожать. Включается Внутренний Критик с плеткой: Соберись, тряпка! Все могут, а ты нет! Алина решает наказать себя работой без выходных.
Итог? В 23:00 она обнаруживает себя на кухне, заедающей тревогу, с полным ощущением собственной никчемности
Почему Алина в тупике?
Потому что она пытается запустить сложнейший софт на железе, которое коротит и дымится. Она игнорирует базу. Она занимается насилием над собой, а я не помогаю людям эффективнее себя насиловать
Потому что нас учили терпеть, быть удобными и верить в надо
"Есть мои хотелки, а есть слово "надо" - говорила моя мама, точно также утверждают многие мои клиенты. И клиентки
Нас не учили читать инструкцию к собственному телу. Я сама жила так годами
Я была железной леди, отличницей, директором, открывала бизнес в Китае, спала по 4 часа. Мой успешный успех закончился, когда я обнаружила себя сломанной — и физически (после аварии), и ментально. Я лечила депрессию силой воли, пока не поняла: биохимию волей не перешибешь.
Что такое БАЗА в моем мире?
База — это Диктатура Логики и Биология
Без этого фундамента любая терапия будет просто светской беседой за ваши деньги
1. Тело первично. Душу можно лечить разговорами годами, но если у тебя дефицит нейромедиаторов — иди за таблетками. Игнорировать тело — дилетантство
2. Валидация реальности. Если тебе плохо — значит, тебе плохо. Мы не заклеиваем трещины пластырем позитивного мышления
3. Диагностика вместо самобичевания. То, что ты называешь скверным характером или ленью, часто оказывается тревожным расстройством или сбоем работы щитовидки. Это не "ты плохая", это "настройки слетели"
Есть ли исключения?
Да. Их всего два, и если ты не в этом списке — тебе нужна база
✔️ Генетические везунчики. Люди с идеально сбалансированной нейрохимией. Они могут спать по 5 часов, пахать 24/7 и не выгорать. Их природа наградила броней
✔️ Психопаты. У них физиологически отсутствует тревога и эмпатия, которые блокируют действия обычных людей. Они идут по головам, и им норм
а если ты не киборг с врожденной выносливостью и не человек с полным отсутствием рефлексии, то будь готова к негативному результату
Без базы ты будешь вечно ходить по кругу: рывок на силе воли ➡️ выгорание ➡️ вина ➡️ попытка собраться ➡️ срыв
Я не реставрирую фасады. Я помогаю чинить фундамент. Если вы устали от "магического мышления" и готовы признать, что вы — живой человек, а не робот...
Рассказывайте в комментариях: на каком этапе сейчас ваша Алина? Пытается встать в 5 утра или уже лежит и смотрит в потолок?
