До Нового года чуть больше двух недель. Много это или мало?
Зависит от цели. Чтобы выучить английский, пожалуй, маловато. А вот чтобы почувствовать своё тело и сделать для него что-то доброе, вполне достаточно.
Я часто думаю, почему мы откладываем заботу о себе на потом. Как будто здоровье это мебель из ИКЕА, которую можно собрать, когда будет настроение.
Но тело не ждёт. Оно каждый день несёт нас сквозь дела, тревоги, недосып, списки покупок. И каждый день надеется, что мы наконец услышим: ему не нужен подвиг, ему нужна забота. Не марафон, а простое внимание.
На днях списывались с Лидией, ей 59. Она прошла недельный курс мягкого голодания. Не ради похудения, а чтобы вновь почувствовать свое тело.
Говорит:
«Я впервые за долгое время услышала себя. Захотелось не чая с печеньем, а прогулки. И даже спина разогнулась сама собой, без гимнастики».
Меня это тронуло. Потому что дело не в голодании, а в выборе. Она выбрала себя. Пусть на неделю. Пусть мягко. Но выбрала.
И я подумал: а что, если за оставшиеся до праздника дни мы все сделаем маленький шаг навстречу себе? Начнём день с тёплой воды, ляжем спать на 30 минут раньше, откажемся от еды, которая давно не радует, просто выйдем на улицу и пройдёмся.
Или... присоединимся к недельному курсу мягкого голодания, который стартует 15 декабря. Вы ещё успеваете.
Знаете, даже один день, прожитый с вниманием к себе, даёт силу. А неделя способна вернуть чувство опоры. Не извне, а изнутри.
У вас получится. У нас с вами получится.