Знакомая мысль?
Я часто слышу от гиперкритикующих себя клиенток, что без этого жёсткого кнута, которым они сами себя стегают по голым ягодицам, им не видится развитие.
Как будто быть ответственной, успешной и делать что-то важное можно только через самогнобление.
Как будто самокритика, замешанная на обесценивании и унижении, — это путь к росту.
И это, конечно, заблуждение 🤷🏽
Если честно посмотреть на реальность, жёсткая самокритика помогает ровно в одном — поддерживать ощущение, что ты неудачница, у которой никогда ничего не получается достаточно хорошо.
Она не делает тебя лучше.
Она не делает тебя продуктивнее.
И она точно не помогает развиваться.
Скорее наоборот.
Знаешь, что я обычно вижу в работе с людьми, которые ежедневно занимаются самогноблением?
Они застревают.
Им очень сложно сделать новый шаг.
Потому что страшно снова ошибиться — и снова уничтожить себя за это.
И тогда психика выбирает самый безопасный вариант — не двигаться.
Вся энергия уходит не на рост, а на внутреннюю войну.
Потому что когда тебя внутри каждый день уничтожают фразами «ты опять всё испортила» и «с тобой что-то не так», психике становится не до развития. Ей бы выжить.
И вот важный момент: развитие начинается не там, где ты себя ломаешь, а там, где тебе безопасно ошибаться.
Где можно разбирать ошибку, а не включать режим самоуничтожения за любой косяк.
Где есть понимание себя, а не нападение на себя.
Где ты для себя — поддержка и опора, а не самый суровый критик.
И именно этому мы учимся в терапии. Другому способу быть с собой — не через кнут и давление, а через понимание, опору и ясность.
И тогда вдруг выясняется удивительная вещь:
без самогнобления ты не разваливаешься.
Ты, наоборот, становишься устойчивее и живее.
Потому что расти проще там, где на тебя не орут.
Если эта мысль тебе близка — возможно, тебе уже надоело «мотивировать» себя через боль.
И это уже очень хороший знак.
Я работаю онлайн и очно в Санкт-Петербурге. Задать вопрос или записаться на консультацию можно тут: