Как работать с упражнениями?👇 🟣Выделите время и пространство. Найдите 1–2 часа тишины: без людей, отвлекающих факторов и спешки. 🔘Пишите от руки. Связь «рука – мозг» активнее включает бессознательные процессы и помогает глубже погрузиться в себя. 🟣Отключите внутреннего критика. Записывайте всё, что приходит в голову. Здесь нет «правильно», «красиво» или «логично». 🔘Проанализируйте написанное позже. Через день-два перечитайте текст. Что вас удивляет? Что повторяется? Какие инсайты появляются? 🟣Не стремитесь к результату. Сам процесс такого письма уже является полноценным терапевтическим актом. Если вам нужна помощь или поддержка – обращайтесь к нам❤️ 📞 +7 985 084-99-08
Как работать с упражнениями?👇
🟣Выделите время и пространство. Найдите 1–2 часа тишины: без людей, отвлекающих факторов и спешки.
🔘Пишите от руки. Связь «рука – мозг» активнее включает бессознательные процессы и помогает глубже погрузиться в себя.
🟣Отключите внутреннего критика. Записывайте всё, что приходит в голову. Здесь нет «правильно», «красиво» или «логично».
🔘Проанализируйте написанное позже. Через день-два перечитайте текст. Что вас удивляет? Что повторяется? Какие инсайты появляются?
🟣Не стремитесь к результату. Сам процесс такого письма уже является полноценным терапевтическим актом.
Если вам нужна помощь или поддержка – обращайтесь к нам❤️
📞 +7 985 084-99-08
