В челлендже #48тренировок прошла тренировки 8/48 (7 декабря), 9/48 (9 декабря), 10/48 (11 декабря) и 11/48 (14 декабря

В челлендже #48тренировок прошла тренировки 8/48 (7 декабря), 9/48 (9 декабря), 10/48 (11 декабря) и 11/48 (14 декабря).

💪Делала три часовых полноценных занятия пилатесом и йогой дома — и поняла, что это не хуже зала. Но главное не это.

😢Когда мотивация уходит на кофе-брейк

Впервые поймала серьёзное внутреннее сопротивление: мозг логично уговаривал отложить тренировку.

"Работа важнее, усталость, один раз не считается".

Знакомо? Ты заряжен своей идеей, месяц идёт гладко, а потом — спад.

Не лень, а рациональные отговорки: диван манит, работа давит.

Мозг — как консервативный дворецкий: охраняет, экономит энергию. Новые привычки для него — угроза, тропинка в лесу против асфальта.

Хочется бороться, но от внутренней борьбы устаёшь.

Как коучинг побеждает внутреннее сопротивление

Я не спорила.

Села с блокнотом для самокоучинга.

Я выполнила упражнение, помогающее вернуться к образу желаемого результата, напомнить себе, ради чего всё это затевалось, увидеть свои сильные стороны, которые уже сегодня помогают и поддерживают и сфокусироваться на ключевых действиях.

В итоге, я вернула вдохновение, выбрала для фокуса комбинацию качеств - спортивный азарт, настойчивость, энергичность. Вдобавок, увидела сильную взаимосвязь моих тренировок с другими сферами моей жизни и по-новому посмотрела и на свой челлендж, и на желаемый результат.

Тренировки — система, а не повинность.

И пошла тренироваться дальше — осознанно, в удовольствие.

🤔Что делать со спадами?

Спады — сигнал для выбора, а не провал.

Коучинг — это возвращение к себе, без пинков. Челлендж продолжается!

Если этот пост наберет 15 🔥, я выложу упражнение, которое помогло мне за 30 минут вернуть мотивацию и зарядиться вдохновением.👇

#48тренировок