Глазами студента- медика.
Делюсь своими открытиями и впечатлениями.
Наверняка, хотя бы раз вы задумывались почему болит бок при быстрой ходьбе , беге. Причина боли в боку связана с несколькими факторами:
▌ 1. Недостаточная разминка
Если перед началом тренировки не провести достаточную разминку, мышцы живота и диафрагма не успевают адаптироваться к интенсивному дыханию. Это вызывает спазмы мышц брюшного пресса и боль в правом или левом боку.
▌ 2. Неправильное дыхание
Нерегулярное или поверхностное дыхание также может привести к появлению болей. Недостаточное поступление кислорода вызывает напряжение межреберных мышц и спазм диафрагмы, что проявляется болью в боку.
▌ 3. Переедание перед тренировкой
Употребление пищи непосредственно перед бегом увеличивает нагрузку на пищеварительную систему. Печень наполняется кровью, вызывая давление на окружающую капсулу печени, что приводит к болевым ощущениям.
▌ 4. Ослабленные мышцы живота
Слабый мышечный корсет брюшной полости может приводить к повышенной нагрузке на внутренние органы, особенно печень и селезенку, что провоцирует появление дискомфорта.
▌ 5. Может болеть и селезенка, которая находятся в левом боку.
Кровь из нее не успевает равномерно распределиться по телу из за резко возросшей нагрузки.
Селезенка переполняется кровью, увеличенным размером давит на собственную оболочку из-за чего и появляется боль.
#медицина
#студентмедик
#красота
#здоровье
#полезно
#анатомия
