❗️Большинство людей не считает себя больными.
Многие "не замечают" сигналов организма о происходящих изменениях и сбоях.
Седина - это возраст, целлюлит - лишний вес, прыщи - ПМС, голова болит - много работаю, герпес - теплее одеваться надо...
Как будто бы для каждого симптома можно найти вполне логичное оправдание.
Люди не чувствуют или запрещают себе чувствовать себя больными.
❗️Но и здоровыми они себя не ощущают!
Так как большинство процессов занимают время, то организм просто адаптируется к происходящим изменениям и многое человеком воспринимается как само собой разумеющееся.
Сколько раз я в работе получала от клиентов обратную связь о том, что они стали бодрее, энергичнее, нет тяжести в животе, лучше стал сон и стало проще просыпаться утром.
А главное, что они даже не замечали, что до работы со мной что-то было "не так".
Тело привыкает, перестраиваются процессы, ресурсы идут на самое важное и постепенно в "менее важных" органах начинают запускаться различные изменения.
Это состояние хронической адаптации, когда тело долго подстраивалось, компенсировало, терпело... и потом просто перестало справляться.
Важно понимать, что уже лет с 20-25 мы не молодеем, а наоборот, находимся на самом пике своих возможностей и далее, если не прикладывать нужных усилий, накопительным эффектом мы будем получать различные нарушения, которые будут усугублять друг друга и подстегивать появление новых и новых.
И чем старше становится человек, тем сложнее может быть ему перестраивать уже сформировавшиеся привычки, быт и готовку, вводить в рацион новые продукты и сочетания, менять режим дня, вводить какую-то физ.активность.
И чаще всего это не про лень или возраст, хотя и то, и другое в определенном контексте может иметь место.
Это про то, что у организма уже нет столько ресурсов, чтобы не просто взять и сделать, а продолжать это делать день за днем.
И чем раньше вы позволите себе принять факт происходящих изменений, тем проще будет не просто начать, но и довести начатое до конца💯
Разберем основные, на мой взгляд, сигналы организма, который уже устал и хочет, чтобы вы не просто это заметили, а начали что-то менять.
1️⃣Усталость, которая не проходит после сна или отдыха.
Это про вас, если вы ложитесь пораньше спать с мыслью "вот сегодня точно высплюсь", но на следующий день ничего не меняется и даже наоборот, вы можете чувствовать себя более уставшей, сонливой, разбитой.
Это ощущение может усиливаться после еды, когда вы начинаете ощущать еще бОльшую сонливость, тяжесть, усталость.
2️⃣Раздражительность, слезы, ощущение "на грани", эмоциональные качели.
Это про вас, если раньше вы не обращали внимание на шум соседей или крики детей за окном на детской площадке, а сейчас они вас раздражают; если вроде бы безобидные вопросы вызывают у вас слезы или агрессию; если вы срываетесь на детей по пустякам (или мужа/сестру/подругу/соседа); если вам хочется побыть одной и чтобы вас никто не трогал, но при этом вы чувствуете себя одинокой; и главное, вы испытываете чувство вины за свои реакции, осознаете их, но не можете контролировать себя в моменте.
3️⃣Постоянная тяга не просто к сладкому/хлебу/кофе, а даже просто желание поесть еще или хотя бы что-то, долгое стояние около открытого холодильника в поисках "чего-то еще".
Это про вас, если вы не можете без сладкого после еды, совсем; если у вас бывает "я не хочу есть, но хочу пирожное" и вы едите его; если еда для вас источник быстрой и доступной радости, вы заедаете усталость/тревогу/стресс (при этом не обязательно это именно сладости).
Тело просит не еду! Тело просит поддержку!
4️⃣Ощущение, что "воде бы я питаюсь нормально", но почему у меня отеки/лишний вес/усталость/прыщи/боли/хрустят суставы/седина?
Это про вас, если вы уже давно в теме здорового питания, едите овощи и фрукты, готовите на правильном масле, следите за питьевым режимом, возможно даже занимаетесь спортом, возможно у вас даже нет лишнего веса, но... вы не чувствуете себя здоровой, нет легкости, нет сияющей кожи, красивых волос, беспокоят какие-то боли или заболевания.
